Takže berete svůj hlasový stres, nervozitu a únavu
Každý měl pravděpodobně nepříjemnou zkušenost s hlasovým selháním během řeči nebo prezentace. Nejistota v hlasu obvykle ovlivňuje publikum, protože se nakonec vypnou, protože již nedosahují obsahu. Výsledek: Nejistota v hlasu se zvyšuje s reakcí publika. Důvody pro roztřesený hlas mohou být stres, nervozita nebo únava. Chcete-li, aby váš hlas v budoucnu zněl vyváženě, pokud čelíte důležitému výkonu, měli byste věnovat pozornost těmto 4 tipům.
Relax: Co? Volně ... Přesně proto, že zvuk vašeho hlasu má více společného s ústavou vašeho těla, než si dokážete představit. Obzvláště napětí v oblasti ramen má negativní vliv na váš hlas. Proto je důležité, abyste udělali cvičení před důležitou přednáškou nebo řečí, která vás přiměje k odpočinku a relaxaci.
- Vytáhněte ramena směrem k uším a přidržte po dobu asi 2 až 3 sekund.
- Potom jemně spusťte ramena a vydechněte.
Toto cvičení opakujte nejméně třikrát, dokud se v této oblasti nebudete cítit uvolněně.
Bití Your Body: Slovo „klepání“ je pravděpodobně více známé s koberci. Ale vaše tělo je také v pořádku, pokud jej vyrazíte postupně. Jednoduše si vezměte svou plochou dlaň a poklepete na různé části těla. Uvidíte, jak jste po tom uvolněni. A takto to funguje:
- Začnete u ramen
- Proveďte si cestu dolů přes ruce a ruce a přejděte přes podpaží směrem k hrudníku. Nezapomeňte na druhou ruku.
- Pokračuje se žaludkem, ze kterého pomalu jedete po nohou ve směru k nohám.
- Nyní s oběma dlaněmi nohou od hýždě.
- Dostaňte se přes záda do výchozí pozice na svých bedrech
Toto cvičení opakujte dvakrát nebo třikrát.
Jazyk jazyka: Kdo trénuje svůj hlas, má cíl: perfektní artikulace. Aby to fungovalo, je třeba mít dobré svaly jazyka. Snapping je jednoduché cvičení, které pomáhá posílit váš jazyk. Pokud nevíte, co se rozumí tzv. Snappingem, přichází vysvětlení ...
- Přitlačte jazyk na horní část patra. Měl by se cítit trochu jako jazyk, který se drží patra.
- Pak škubněte jazykem rychle a rychle dolů, čímž vytvoříte jakýsi zvuk „klepání“.
V závislosti na vašich potřebách můžete toto cvičení opakovat tak často, jak chcete. Čím častěji to děláte, tím silnější je váš jazyk. Výsledek: Vaše artikulace se zlepšuje.
Corking Cvičení: Jedná se o velmi efektivní a jednoduché cvičení, které vás zpočátku trochu usmívá, protože při spuštění vypadáte trochu podivně. Účelem celé věci je pěkně uvolnit čelist. K cvičení je zapotřebí pouze korek. Pokud to není hmatatelné, můžete si také vzít palec. Potom postupujte následovně:
- Řekněte něco docela normálního a bez korku nebo palce v ústech: "Ahoj a vítám, jmenuji se ... a srdečně vás zdravím!"
- Nyní si vezměte korek / palec do úst a znovu vyslovte větu.
- Odstraňte korek / palec a opakujte větu.
Všimli jste si rozdílu? To je opravdu vzrušující, že?
Trochu navíc tip: Pro vaši bezpečnost a v případě nouze to může pomoci mít v kapse pilulky na krk se speciálním hydro-depotem, poskytnout dostatečnou vlhkost v ústech a krku a udržet hlas pružný.
Pokud provádíte tato cvičení v dostatečném předstihu před svou řečí, můžete znatelně posílit svůj hlas. Pokud si všimnete, že to nevede k žádnému zlepšení, můžete se také obrátit na profesionálního vokálního šachového experta.
