Chcete-li být někdy kulatý? Sonja G wein to nechtěla přijmout. S čerstvou odvahou a novými nápady změnila stravu a ztratila 30 kilogramů - bez tlaku a tlaku!
- Online koučování „Snadnější než si myslíte“ od Patric Heizmann
- Nejlepší tipy Sonja:
- Sonja pomáhá ostatním zhubnout
"Obezita - ztratit alespoň 10 liber!" Slova, do kterých narazil lékař, které jsem navštívil, když mi bylo 19, se hluboko vryla do mé podvědomé mysli. Vždy jsem byl baculatý, ale zároveň poutavý a fyzicky aktivní. Proč jsem se i přes svou radost z pohybu a četné stravovací pokusy zvýšil, spíše než snížil, nevysvětlil jsem se, dokud jsem nedostal diagnózu lipoedému. S touto poruchou metabolismu lipidů je těžké se ztenčit, další doktor mě odradil. Ale já jsem to nechtěl přijmout!
V roce 2016 jsem se svým manželem navštívil jevištní program „Jsem štíhlý“ od Patric Heizmann. Okamžitě se mi líbilo, jak zábavně zabalil témata hubnutí a výživy. Poprvé se moje touha zeštíhlit necítila jako nedosažitelný cíl, ale jako zábavný milující projekt! Podvědomě mě jeho zprávy pravděpodobně okamžitě popadly: Protože jsem začal některé jeho rady implementovat bez jakýchkoli záměrů: nakupovat maso od ekologických zemědělců za rohem, preferovat regionální jídlo - a ujistit se v supermarketu, že produkt není víc než obsahuje pět přísad. Protože jsem byl najednou úplně motivovaný, také jsem se zaregistroval do online programu Patric Heizmann pro hubnutí „Lehčí, než si myslíte“. Díky jeho jednoduchým vysvětlením jsem zjistil, jak špatně moje tělo skutečně toleruje sacharidy. Dnes obvykle nechávám chléb a brambory, těstoviny a rýži. Zní to brutálněji, než ve skutečnosti je: ve skutečnosti jsem právě přestavěl naše oblíbené pokrmy, které vařím pro svou rodinu: Guláš, například, jíme salát z okurek, nikoli brambory. A pro Boloňce vařím květák místo těstovin.
Patric Heizmann vám dá postavu vašeho přání
Naštěstí upravené pokrmy chutnají stejně dobře pro moji rodinu jako pro mě. Že jsou tak skvělí, dává mi obrovskou sílu. Moje dcera mi vytvořila krabici s motivačními slogany. A nedávno jsme hráli "The Perfect Family Dinner". Dietní program, ve kterém bych musel jíst něco jiného než manžel a děti, pro mě nebyl vyloučen. Pracuji a potřebuji nekomplikovaná, rychlá řešení, která lze snadno implementovat v každodenním životě. Byl jsem úplně ochromen snackem: namísto snackingu a okusování jím výplň ve třech hlavních jídlech a mezi nimi si udělám pěthodinovou přestávku. A latte macchiato ráno je moje pralinka. Večer se cítím pohodlně s čajem. Když jdeme s přáteli, do mé sklenice na víno přichází voda: pěkně oblečená do kostek ledu, slámy a zmrazených bobulí. Pila jsem také vodu z pivních džbánků a brýlí! Hlavní věc je, že nemusím ztratit společenskost. I nadále si užívám sport, jen to, že se teď cítí mnohem jednodušší. Baví mě to naplno, abych byl konečně štíhlý. Navíc mě naplňuje tím, že díky své práci kouče mohu také povzbudit a motivovat ostatní lidi, kteří chtějí zhubnout!
Online koučování „Snadnější než si myslíte“ od Patric Heizmann
Jak to funguje:
Malé kroky, velký dopad: Díky „perfektnímu dni“ Patric Heizmann lze do osmi týdnů dosáhnout jemné změny stravovacích a cvičebních návyků. Stručně řečeno, zábavné lekce videa se dozvíte hodně o tom, jak jídlo funguje ve vašem těle, co je pro vás dobré a kolikrát můžete opravdu jíst. Dozvíte se, jak snadno vyrovnat selhání výživy - a požádat tým odborníků nepřetržitě, aby se zeptali na vaše otázky. Kromě toho můžete očekávat mnoho receptů s lahodnými ingrediencemi, které jsou připraveny rychle a snadno v každodenním životě. Na požádání vyvine Patric Heizmann také velmi efektivní cvičební program, který je uzpůsoben vaší kondici. Ve uzavřené skupině na Facebooku můžete hovořit s komunitou pod dohledem osob o úspěchu, motivaci a tipech. Začněte nyní v štíhlejším životě!
Nejlepší tipy na hubnutí Sonja:
Ukažte svůj cíl na paměti!
Udělejte obrázky, slova a slogany motivační plakát, který zviditelní vaše přání, cíle a sny.
Jezte jen to, co chutná opravdu dobře!
Žádné jídlo nemusí chutnat nevýrazně a s nízkým obsahem tuku! Vyzkoušejte nové koření a ingredience - a dopřejte si trochu másla nebo smetany.
Požádejte o podporu!
Řekněte rodině, přátelům a známým o vašem štíhlém projektu. Řekněte jim, jaké je to dobré, když vás pokloní, posílejte zprávy a dejte jejich souhlas.
Udělejte si krásu!
Pokud pěkně ozdobíte stůl, připravíte chutná jídla a pozvete přátele k vaření, můžete pokračovat v kombinování jídla s radostí a přátelstvím.
Sonja pomáhá ostatním zhubnout
S koučováním
"Proč okusuji a občerstvím, i když vůbec nemám hlad?" Společně lze tyto motivy odhalit a rozvinout rozptylovací strategie.
S mentálním tréninkem
"Dokážu cokoli!" Silná víra pomáhá budovat sebevědomí, motivovat a krotit vnitřního parchanta.
S týdenními úkoly
Krok za krokem: Místo vzdálených cílů budete řešit proveditelné týdenní úkoly, abyste zůstali na míči a dokonce se bavili se zhubnutím.
S hypnózou
Hypnotický sezení může pomoci podvádět falešné přesvědčení od podvědomé mysli a trvale změnit něčí stravu.
