Fotografie: Jídlo a fotografie
dieta Sensation
Každý to miluje: vydatná večeře. U večeře vám ukážeme pět variant, které ještě štíhlejší!
Takto funguje dietní chléb
Jíst večer vás ztuhne? Ne, pokud chytíte naše sofistikované návrhy na večeři . Naopak, vytvořili jsme rychle připravené recepty s pěti přírodními tuky bez tuku (viz níže) a dali jsme je dohromady, abychom v noci spálili kalorie.
Protože směs celozrnných obilovin, spousta zeleniny, libových mléčných výrobků, masa a ryb stimuluje metabolismus a spalování tuků energicky.
Společně s vyváženou snídaní:
- cereálie vyrobená ze 150 g nízkotučného jogurtu
- 1 hrst ovoce
- a 3 lžíce celozrnných vloček.
nebo
- 1 celozrnný chléb
- s tvarohem 1 lžíce nebo plátek vařené šunky s okurkou.
A lehký oběd:
- ze 150 g libového masa nebo ryb
- s 200 g zeleniny
- 30 g těstovin nebo rýže nebo 400 g brambor .
Nemusíte mít hlad - ztratíte každou libru 1 libru!
