- Slim se snídaní
- Slim-oběd
- Slim-večeře
Lehké jídlo
Potřebujete konkrétní plán, abyste se rychle ztratili? Žádný problém: máme konečný tenký plán a chutné recepty.
A takto vypadá váš dokonalý plán hubnutí :
Slim se snídaní
Začněte den jogurtem - níže naleznete čtyři sladké nápady.
Pro ty, kteří to mají rádi: 1 krajíc chleba s krůtími plátky. Do 150 g probiotického jogurtu vmíchejte 1 polévkovou lžíci nasekaných bylin . Sůl, pepř. 100 g zeleniny k jídlu.
štíhlý svačinu
Pro dostatek energie do oběda zajistěte 150-200 g ovoce podle výběru.
Alternativa: 30 g mandlí s kůží nebo vlašskými ořechy pomáhá proti malému ochabnutí. Mezi tím pijte pouze nápoje bez kalorií, jako je čaj nebo minerální voda .
Slim-oběd
Jíst sendvič (bez remulade!), Těstoviny nebo zeleninová pánev s rýží a kuřecími proužky, jak si přejete .
Důležité: Dávejte pozor na obsah tuku a zdvojnásobte obvyklou porci zeleniny.
štíhlý svačinu
Nyní je čas na štíhlý vzhled: Užijte si druhý šálek probiotického jogurtu - buď smíchaný se 100 g čerstvého ovoce, nebo jednoduše promíchaný s 1 polévkovou lžičkou džusu, ovocnou dužinou nebo skořicí.
Slim-večeře
Nyní se zdrží lahodných uhlohydrátových porcí a zejména libového masa nebo ryb v kombinaci s křupavou zeleninou .
K velkým satiatům patří také dušené maso a polévky s luštěninami.