Ve spánku můžete ve skutečnosti zhubnout - stačí věnovat pozornost maličkosti. Patric Heizmann odborník na fitness a výživu odhaluje, že to je!
Třetina našeho života trávíme v posteli. Každý, kdo věří, že sotva jakýkoli tuk může být spálen zde s malým pohybem, se mýlí. Protože v tuto chvíli je dokonce největší šance spálit hodně. Když je zvažována důležitá maličkost. Odborník na výživu a autor bestselleru Patric Heizmann nám poskytl několik lehkých tipů pro elegantní spánek.
Zahřejte postavu
Hlavním spotřebitelem kalorií je produkce tělesného tepla. Tělesná teplota při 37 ° C vyžaduje hodně kalorií. To znamená, že čím teplejší je v ložnici, tím méně spalování tuků probíhá, protože rozdíl mezi pokojovou teplotou a tělesnou teplotou klesá, to znamená, že je zapotřebí méně kalorického vytápění. Naopak, čím chladnější je, tím více musí kalorický ohřívač hořet. Patric Heizmann chce zhubnout, doporučeno pro příští zimní období, aby se uvolnily balkonové dveře, přikrýval přikrývku do skříně a položil se nahý na prostěradla. Kvůli veškerému chvění a chvění zubů není téměř možné usnout, ale ozdobná postava je tak drsná. Bavte se s tím, kdo je příliš čerstvý: 16 - 18 ° C se považuje za optimální teplotu spánku.
Jen v lásce je dobrá postava
Během cvičení se také zahřeje, protože svaly spotřebovávají energii. Když jsou tyto věci aktivní, správně vyživují kalorie. Čím těžší je svaly, tím více Kaloriensilo nasává. V posteli tento kalorický jedlík snižuje citlivost kvůli nedostatku pohybu. Alespoň, pokud jste se vdala po dlouhou dobu ...
Čerstvě v lásce však někdy dochází k akci mimo hlubokou fázi spánku, pokud jde o svalovou technologii. Pokud k tomu dojde i v zimě, můžete své auto rozhoupat přímo přes dvůr s plamenem v poloze kolečka. Pak se tělesný tuk nejen spálí ... je také rozšířen !
Nedělejte si starosti Singles nebo nepravidelný Beischlafende nesmí být smutný: koneckonců, svalové elektrárny stále svítí v zemi spánku, stále ještě hodně kalorií. Protože elektrárny nejsou nikdy neaktivní. Žhnou na sebe.
Nervózně hubnutí
Pokud je pro vás svěží láska nebo nutkání k manželství příliš únavné, můžete se obrátit také na jiného spotřebitele kalorií: chrápání. Žádné legrace: Každý, kdo nejen hvízdá jemně, ale dostane slušné pneumatické kladivo, spotřebuje až 300 Kcal za noc! Přemýšlejte o tom příště, když partner úhledně chrastí: Pracuje na své postavě snů. To rozhodně není zdravá varianta zkrášlení siluety, protože v souvislosti s dýcháním mohou vynechávat mafie nebezpečné formy ...
Skladování prázdného papíru!
Nyní za velmi „důležitou maličkost“ . Trenér hubnutí Patric Heizmann vysvětlil obrázkovým jazykem: „Kampaň ničení celého těla a kalorií svalové hmoty nepřináší nic, pokud jdete spát před opětovným„ skladováním papíru “. Pak zůstaňte na maximální noční akci a ledovou ložnicí, "brikety" v paměti. "
Poslední jídlo dne také určuje osud nočního spalování tuků. Pokud se dokážete z velké části obejít bez uhlohydrátů (a alkoholu - super paliva) a nakrmit se chutnou bílkovinovou recepturou, použijete maximálně nejdelší postní fázi dne, tj. Noc. Trvalé vypalování „brikety“ tedy již nebrání „papíru“. Takže ... užijte si 20% tukového kvarku večer a zamíchejte se v jedné z „dobré noci“, která se třese s chutí podle vašeho výběru. Pokud chcete, aby zmizelo několik kilo: Professional Patric Heizmann vysvětluje ve svém online semináři zdarma, který 7 každodenních triků nechá vaše libry padat mimo ložnici. Klikněte zde pro bezplatnou registraci online semináře:
"Se 7 každodenními triky na požadovanou postavu" Získejte trikyDalší tip na konci, aby nic nebránilo spalování tuků:
Neměli byste vstávat v noci, abyste zjistili, zda světlo v lednici opravdu nesvítí. Trenér Patric Heizmann říká: „Často jsem vzhlédl. Je vždy zapnutá a osvětluje chutné věci, zvláště hezké, pokud je v kuchyni jinak prachovka. Je to nebezpečný okamžik pro milovníky postav. ““
