Doporučená, 2024

Redakce Choice

Aktivní proti artrózeZapomenutá chrupavka

Pokud máte problémy s kolenními klouby, měli byste být opatrní při chůzi (nordic), podnikat kratší kroky a nasazovat celou patu, protože to uvolňuje tlak na klouby.
Fotografie: iStock
obsah
  1. Spojte aktivní živiny pro podporu osteoartrózy
  2. Bez cvičení, chrupavkové atrofie
  3. Kolenní a kyčelní klouby jsou zvláště postiženy
  4. Také nesprávné nakládání vede k degradaci chrupavky
  5. Tak se projevuje artritida
  6. Zůstaňte mobilní s pohybem
  7. Společné aktivní živiny

Spojte aktivní živiny pro podporu osteoartrózy

Co bychom byli bez našich 100 kloubů? Pravděpodobně bychom byli spíše ztužení bytosti, které by nosily všední věci, jako je mytí vlasů, lezení po schodech nebo nakupování. To vše není možné bez zdravých kloubů. Chrupavka zde hraje obzvláště důležitou roli.

Spoje jsou spojení mezi dvěma částmi kosti. Aby se konce kostí během pohybu neotíraly o sebe a způsobovaly bolest, jsou pokryty hladkou vrstvou. Tato vrstva se nazývá kloubní chrupavka a chrání povrch kosti jako nárazník proti tření a také obratně absorbuje tlak. Fungující systém přírody - pokud by nebyla taková náchylnost k nošení.

Bez cvičení, chrupavkové atrofie

Pro zdravou chrupavku jsou důležité dvě věci: pohyb a živiny. Jak to souvisí? Zcela jednoduše, pouze když se kloub pohybuje, mohou být živiny, které chrupavka potřebuje, „infiltrovány“. Bohužel, mnoho lidí má tendenci zapomenout na tento velmi důležitý aspekt zdravé chrupavky v každodenním životě. Zvláště používanými výmluvami pro fyzickou nečinnost jsou především „žádný čas nebo“ žádná touha. “Pokud nedostatek pohybu v kombinaci s jednostrannou stravou může vést k chrupavce téměř„ hladovějící “. Povrch je drsný a kloub nemůže být Vrstva chrupavky se stále více opotřebovává, což znamená, že pohyb kloubu již nemůže být tlumen.

Obzvláště postižené jsou kolenní a kyčelní klouby

Jakmile je vrstva chrupavky opotřebena, může jakýkoli pohyb vést k nepříjemné bolesti. Artróza (opotřebení kloubu) může v podstatě ovlivnit jakýkoli kloub. Vyskytuje se však hlavně u kloubů, které jsou vystaveny zvláštní zátěži tělesné hmotnosti, jako jsou kolena a boky. Kromě toho je osteoartróza často patrná na malých páteřních kloubech a na kloubech rukou a prstů.

Také nesprávné nakládání vede k degradaci chrupavky

Pokud jsou klouby v každodenním životě namáhány nadměrným pohybem, může to také poškodit chrupavku. Čím sportovnější je každodenní život nebo volný čas člověka, tím více jsou vyžadovány klouby. Každý, kdo trvale vystaví klouby přetížení nebo nesprávnému zatížení, může také způsobit opotřebení kloubů, které nakonec vede k osteoartróze.

Tak se projevuje artritida

Osteoartritida je nejčastěji patrná nástupem bolesti. Vyznačuje se tím, že způsobuje bolest při vstávání po dlouhodobém sezení z. B. na útulném gauči nebo po dlouhé jízdě. Většinou se vaše boky nebo kolena bolí během prvních několika kroků. Tuto bolest je třeba chápat jako první výzvu k pomoci chrupavky a vyšetřování by mělo následovat co nejdříve.

Zůstaňte mobilní s pohybem

Pro potlačení degradace chrupavky je důležité přijmout několik opatření, pokud jde o zdraví. Kromě společných sportů, jako je. B. jízda na kole, chůze nebo plavání a vyhnutí se obezitě a zdravé stravě. Pro zajištění dobrého přísunu chrupavek a kostí aktivních živin v kloubu je důležitá vyvážená strava. Denně by měla být v nabídce nízkotučné potraviny bohaté na vitamíny C a E a zinek, měď, selen a mangan. Spousta čerstvého ovoce a zeleniny je také absolutní nutností pro jakoukoli zdravou stravu. Čerstvé mořské plody s vysokým obsahem tuku také poskytují důležité omega-3 mastné kyseliny.

Společné aktivní živiny

Kromě toho může být užitečné podporovat kloubní chrupavku pomocí kombinace živin, jako je Orthomol arthroplus® z lékárny, protože obvykle je obtížné pokrýt zvýšenou potřebu samotného Mirkonutrstoffenu prostřednictvím stravy. Zejména u stávajících kloubních problémů je zapotřebí velké množství těchto mikroživin.

Další informace o Orthomol arthroplus® najdete na www.orthomol.com!

Top