Sleep expert dr. Ingo Fietze (49) z Berlína testoval některá z nejběžnějších médií.
Podle „Guinessovy knihy rekordů“ je nejlepším chrápáním na světě 93 decibelů. Tato hladina hluku bude produkována kamionem, který hromí přímo přes vaši ložnici. Ale nemusí to být plný robot. Ještě menší objem stačí k trápení partnerské noci. Podle Německé společnosti pro výzkum spánku a medicíny spánku je přibližně polovina všech německých mužů a jedna čtvrtina žen ve věku 40 až 60 let. Obecná víra, že většina chrápáků leží na zádech, je chyba. 96 procent z nich dokonce chrastí v jiných pozicích těla. Přesná příčina není známa
Proč vůbec chrápáme?
"Zatím to nevíme, " připouští Dr. Ingo Fietze, vedoucí Centra Sleep Medicine v berlínské Charité. "Známe pouze různé spouštěče." Snižující se elasticita měkkého patra, která se třepotá v důsledku vdechovaného vzduchu, tedy může produkovat nenáviděný hluk. "Je také možné, že zadní část jazyka spadne zpět do krku a tam vibruje." Co opravdu pomáhá? Náš expert Dr. Fietze testoval čtyři současné metody ve spánkové laboratoři.
Chrápající brýle nastaví alarm
Elektrický puls způsobí, že brýle při chrápání zablikají. To vede ke změně polohy nebo krátkému probuzení. Poté koncert obvykle pokračuje. Stejný účinek, ale levnější: protřepejte Scharchera vzhůru nebo držte nos. Z dlouhodobého hlediska se nedoporučuje.
Proužky rozšiřují nos
Přilepí se na nosní dírky. Proužky neublíží, můžete je vyzkoušet. Obecně zlepšují nosní dýchání, a proto je také používají sportovci během tréninku. Chrápání se však nemusí nutně zlepšit. Problém: Proužky netrvají na každém nosu přes noc.
Uvnitř jsou umístěny nosní spony
Mají stejný účinek jako nosní pásky, s jedním rozdílem: jsou zavedeny do nosních dírek. Tlak je tedy vyvíjen zevnitř a tedy na nosní sliznici. To může dráždit nos a ovlivnit jeho oběh. Dlouhodobé účinky dosud nebyly zkoumány.
Podávací kolejnice pro čelist
Posune dolní čelist o několik milimetrů dopředu. Toto opatření může být užitečné, pokud je dolní čelist postižené osoby malá a posunutá dozadu (tzv. Retrognathie). Doporučují se však pouze individuálně vyrobené kolejnice. Žádná levná nabídka z internetu!
Ještě nejste přesvědčeni? Zde najdete nejoblíbenější chrápání chrápání na Amazonu
> Nejoblíbenější chrápání chrápání na Amazonu <
