Říkat ne mnoho je obtížné, zejména u sladkostí. Nemusíte dělat bez občerstvení. Jak víte, tady jsme zradili.
Možná tomu nevěříte, ale Patric Heizmann říká, že sport nevyžaduje mnoho úsilí. Je to jednoduchý a velmi efektivní pohyb: Otočte hlavu jednou doleva, poté zpět do výchozí polohy. Pak doprava a zpět. To je vše!
Každý, kdo zvedne tuto choreografii a zvedne ji stále více, jakmile někdo zamíří k vám s kouskem koláče, sušenek nebo občerstvení, se pravděpodobně bude moci otočit doleva těsně předtím, než bude pohyb otřesů hlavy intenzivně udržován. Pak jsme uložili kalorie ve vztahu k asi 30 minutám joggingu, 60 minutám plavání nebo dvěma hodinám plynování psů!
Význam: jen přesvědčený „NE! To nemusí být “. Protože: Jíte-li průměrně 100 kalorií denně nad vaším požadavkem na kalorii (což odpovídá ekvivalentu želatiny nebo malé hrstky gumovitých medvědů nebo sklenice šťávy), zabalí to do vašich obchodů s tukem neuvěřitelných pět kilogramů tělesného tuku ročně. a zadek.
Samozřejmě je to výzva odolat pokušení. Ale čím více referenčních zkušeností se shromažďuje, tím snazší je. Vážné „ne“ by se mohlo inspirovat také následujícím sloganem: Jednu minutu na rtech, ale celý život na žeber!
Pokud setřásáte v průměru jen 100 Kcal denně, vaše tělo setřese i pět kilogramů tuku. A pokud dokonce přijdete na 200, 300 kalorií?
Náš fitness trenér také říká: „Být štíhlé je to, co se děje v kuchyni.“ Pokud chcete vědět, proč je sport jen doplňkem k odřeknutí, měli byste nyní vyzkoušet bezplatný online semir od Pro Patric Heizmann.
Před svačením vždy přemýšlejte o „po“: Chutná jen krátce. Usadit se na velmi dlouhou dobu. Opravdu to stojí za to? Což neznamená, že si už nikdy nebudete užívat dobroty. Ale vědomě se s tím vypořádat, nehrát odpadkovou koši na zbytkové jídlo dětí a dělat jen rodinným příslušníkům, přátelům a známým laskavost, zatímco mitschlemmt, i když to není skutečně potřeba.
Každé „ne“ je odměněno sladkou chutí pyšného pocitu poté, co všichni ostatní již chuť neutralizovali, zatímco kalorií určené pro vás našli jiný domov.
Patric Heizmann, ve svém bezplatném online semináři ukazuje, že snack není zakázán, je to o správném prostředním terénu. Pokud chcete vědět, jak to kouč dělá, zúčastněte se nyní nezávazného semináře.
"Se 7 každodenními triky na požadovanou postavu" Získejte triky
