Tato relaxační metoda je šetrná k tělu, ale těžká pro migrénu: je to balzám pro duši a nervozitu! Naše tělo je silné - když ho posloucháme!
Fotografie: gajatz, fotolia
To je zvláště důležité v boji proti bolestem hlavy a migrénám: každá třetí žena a každý pátý muž má bolesti hlavy pravidelně, přičemž migrény trpí kolem deseti procent. Navzdory veškerému výzkumu nejsou násilné útoky na hlavu dosud léčitelné. Studie z Atlanty (USA) zjistila, že hormony a stres jsou nejčastějšími spouštěči migrény.
Tam, kde hraje roli stres, může biofeedback účinně bojovat proti migréně. Zde se pacienti učí pochopit zpětnou vazbu (zpětnou vazbu) svého těla a ovlivnit ji. Tímto způsobem mohou pacienti s migrénou cvičit, aby vymačkali bolavou tepnu v chrámu jako houba a zúžili ji nebo rozšířili tak, aby bolest zmizela. Studie prokázaly, že to funguje!
Stres uvolňuje napětí
Podvědomě vnímané postiženými, stres a přepracování často vyvolávají příznaky, jako je svalové napětí, srdeční problémy nebo změny krevního oběhu. Metoda biofeedbacku zviditelňuje tyto problémy a je tedy pro pacienta proměnlivá. Prostřednictvím využití biofeedbacku při léčbě bolesti dostává pacient zpětnou vazbu o fyzických reakcích ve stresových situacích a nahlédl do těsné souhry mentálních a fyzických procesů.
Vědomě řídí oběh
Prostřednictvím léčby biofeedbackem se pacient učí naslouchat sobě. To mu umožňuje aktivovat procesy v jeho těle, které pomáhají předcházet záchvatu migrény a snižují bolest. Metoda je však úspěšná, pouze pokud dotyčná osoba spolupracuje. V relaci biofeedbacku jsou elektrody aplikovány na pacienta, například na hlavu. Měří krevní tlak, vodivost kůže a mozkové vlny. Na obrazovce mohou terapeut a pacient snadno přečíst reakce těla.
Účinné bez vedlejších účinků
Biofeedback je považován za zcela neškodný a zcela bez vedlejších účinků. Použití biofeedbacku pro tlumení bolesti a tlumení bolesti lze jen těžko odvrátit od léčby pacientů s bolestmi hlavy s chronickým napětím. Německá společnost pro bolesti hlavy a migrény dokonce uvádí biofeedback jako nejúčinnější léčbu bez bolesti hlavy bez drog. Dokonce i nedávné studie ukazují, že biofeedback může zabránit migrénovým útokům stejně účinně jako relaxační techniky a protidrogové terapie!
Eliminujte stres
Základem této účinnosti je pozorování, že stres a vývoj migrény jsou přímo spojeny. Je jisté, že záchvaty migrény mohou být vyvolány specifickými spouštěcími faktory, jako je alkohol, určité potraviny, nedostatek spánku, hormonální změny, výrazné emoce nebo stres. Zdá se, že psychické faktory hrají důležitou roli při spouštění záchvatu migrény, jak bylo prokázáno v řadě studií nepochybně.
Při léčbě migrény, tzv. Teplotní biofeedback (trénink zahřívání rukou) a vazokonstrikční trénink (VKT, vědomá změna v krevním toku cév) a. Při teplotním biofeedbacku se pacient učí specificky zvyšovat teplotu prstu a tím i jeho periferní oběh. Je velmi snadné provádět a zároveň velmi dobře trénovat celkovou relaxační schopnost.
Prostřednictvím vasokonstrikčního tréninku může pacient natáhnout nebo zúžit své krevní cévy pouze silou své fantazie. Infračervený měřič průtoku krve (fotopletysmograf) pomáhá pozorovat temporální tepnu. Tyto dva terapeutické přístupy jsou nyní považovány za velmi účinné psychologické ošetření migrény a často se používají v kombinaci s jinými relaxačními technikami, jako je autogenní trénink, jóga nebo progresivní svalová relaxace.
Ačkoli se biofeedback používá hlavně při stresových bolestech hlavy a napětí, pozitivní účinky této metody byly také nalezeny při léčbě úzkostných poruch a záchvatů paniky. Biofeedback je také účinný při poruchách oběhu a stresové inkontinenci.
