Máslo nebo margarín? Co je zdravější? Odborník na výživu a fitness Patric Heimann vám řekne, na co byste měli dávat pozor.
„Margarína je zdravá!“. Tak zní margarínový průmysl. Například modlitební mlýny používají stejný argument, že v přímém srovnání s máslem je to dobré pro hladinu cholesterolu. Marketing-technicky zručný, ona už překlenula některé celebrity před dobře naolejovaný vozík. Ale tento mastný slib by nás mohl z dlouhodobého hlediska dokonce zkazit. Spolu s bestsellerem Patricem Heizmannem se dostaneme na konec tématu a podíváme se do zákulisí.
Magarine je nejstarší umělé jídlo. Byl vynalezen a patentován již na konci 19. století. Ne proto, že všechny krávy byly na dovolené nebo volaly po generální stávce. Motivací bylo spíše najít levnou náhradu másla. Zpočátku se mléko, voda a ledvinový tuk smísily dohromady. Dnes jsou to rostlinné oleje.
Kapalné konsolidované
Problém je, že rostlinné oleje jsou kapalné až na několik výjimek a je tak obtížné je rozmazat na chleba. Takže je hydrogenovaný, tvrzený. Zde začíná zdravotní problém. Nejprodávanější autor a odborník na výživu Patric Heizmann vysvětluje pozadí: „Když je ropa ukotvena, vytvářejí se vysoce kritické trans mastné kyseliny, které jasně zdraví váš zadek! Jak víte, existují také zdravé trans-tuky, ale najdeme je v mléčných výrobcích, nikoli v rostlinných nátěrech!) „Tvrdě pracujícím laboratorním technikům se samozřejmě podařilo snížit podíl těchto zabijáků zdraví snížit v posledních letech. Ale jsou stále k dispozici. To znamená transformaci z jedovatých na méně toxické. Takže kdo si v 70. až 90. letech „zdravě vědomý“ oblékl margarín obsahující trans-mastné kyseliny, dnes se musí ještě více starat o zdravé cévy ...
Margarine - žhářství?
Ale další nepříjemný zdravotnický oponent se skrývá v uměleckém másle, které málokdy ví o spotřebiteli. Průmysloví vlastníci půdy konzumují výrazně omega 6 a příliš málo omega 3 tuků. Odborník na výživu Patric Heizmann zdůraznil problémy a rozdíly mezi tuky omega-3 a omega-6: „Tuky Omega-3 udržují krevní tekutinu, což je důležité pro inteligentní myšlení, a působí proti zánětu, který je spálen tuky Omega-6. být. "
Aby margarinový průmysl vytvořil správný peněžní tok, aby mohl energicky promíchat drahý buben pro výrobek poškozující zdraví, potřebuje levnou hlavní složku: např. Slunečnicový a světlicový olej. Jen hloupý, který jen stěží přináší omega 3. Existuje podstatně více trans mastných kyselin a omega 6 ohnivých ďáblů, Patric Heizmann jim říká „Úžasný zabiják“. Cholesterol se samozřejmě stále žvýká a do propasti nechybí ani slepé spotřebitelské lemovací boty ... Pokud se chcete dozvědět více o zdravé a vyvážené výživě: Patric Heizmann má za 27 let zkušeností mnoho mýtů o „zdravé stravě“ "Dostal jsem se na dno." Ve svém bezplatném online semináři vysvětluje srozumitelnými a obraznými slovy, největší chyby v hubnutí a velmi jasně říká: „Strach z tuku způsobil a ztuhlil!“ Zde si můžete zajistit volné místo pro online seminář od Patric Heizmann,
Zde je několik tipů, jak používat „správné tuky“ pro další nákupy:
dieta detektivní
Zůstaňte nebo zvědaví: podívejte se na seznam složek margarínových obalů. To, co je na prvním místě, je v něm nejvíce. Téměř vždy najdete „rostlinné oleje“. To vše lze chápat. Ale kvalitnější olivový olej se za ním stěží skrývá, jinak by tam také byl. Cesta s tím!
Halbfettmargarine - dvojnásob drzý
Nahoru artefakt je pouze dvojnásobně umělý produkt. Profesor Patric Heizmann říká: „V polotučném margarínu byla voda používána pomocí chemických sloučenin. Ve vodě se nekoupe ani 50% levného oleje. “Takže je to ekonomický čin: Peníze ušetřené výměnou vody byly vloženy do inteligentního marketingu, díky dobrému a kalorickému kupci dosáhly dobrého zisku. Respekt!
"Se 7 každodenními triky na požadovanou postavu" Získejte trikyCholesterol? Žádný problém (máslo)!
Je upuštění od másla kvůli vysokému cholesterolu opravdu správné? To je stěží ovlivněno s nebo bez másla. Protože typický mastný stožár mění hladinu cholesterolu nepříznivě. Bylo by proto lepší obejít se bez chleba pod máslem nebo margarínem než na goo.
Náš odborník říká: „Máslo by se nemělo odebírat z chleba. Máslo je vždy zdravější než syntetická lampa! Zejména, kdo přikládá důležitost máslu pastvy krav. “Podíl zdravých tuků je zde výrazně vyšší než u stabilních zvířat krmených sójou a obilovinami (oba druhy rostlin jsou bohaté na omega 6). Irské máslo má tu velkou výhodu: ostrov je zelený po celý rok. Šťastné krávy jsou vždy venku a jedí trávu a byliny, což vede ke zdravějšímu máslu.
Objevte dobré a dobré tuky a posílejte své tělo!
Falešné!
Někteří se také obávají postavy. Samozřejmě, že pokud ráno přinesete chladné, tvrdé máslo z lednice, budete potřebovat velký nůž, který oddělí silné kousky másla. Aby nedošlo k rozpadu při dýchání, je krajíc chleba někdy řezán silnější. Špičkový čistý tuk, dolů upravené uhlohydráty - kombo, které rádi zahušťuje.
Co takhle falešný sendvič? Namísto másla nebo margarínu vložte pod to smetanový sýr: Dokonce i hladina dvojitého tuku bude stále poskytovat větší náplň, renovaci a budování svalů. Pak to běží hladce s postavou a zdravím. Pokud byste chtěli vědět, jakou roli ve vašem organismu hrají uhlohydráty a tuk, doporučujeme bezplatný online Semir od Patric Heizmann, kde odborník vtipně shromažďuje své mnohaleté znalosti do jednoduchých slov. Klikněte sem a zaregistrujte se!
