Doporučená, 2024

Redakce Choice

Typ Vata

Důležité pro aktivní typ Vata: relaxační a odpočinkové období pro regeneraci
Fotografie: Lev Dolgatshjov, fotolia

Mladá a krásná s Ayurvedou

Typ Vata je štíhlý, citlivý má rychlé porozumění. Také má sklon k poruchám spánku. Na co by měl typ Vata věnovat pozornost?

Vyčistěte a detoxikujte

Nejlepší recept proti stárnutí pro vás je přesně to, co vám často připadá obtížné: dobrý spánek. Protože v noci se tělo regeneruje. Uvolňuje omlazující hormony, opravuje buňky a odstraňuje toxiny. Nejlepší je nejíst dvě až tři hodiny před spaním - a večer chytit lehká jídla, jako je zeleninová polévka.

jídlo

Máte nejen citlivou povahu, ale také citlivé chuťové pohárky, které z vás udělají opravdového foodie. Nicméně, ve stresu jste náchylní ke špatné chuti k jídlu nebo trávení. Horké potraviny bohaté na vitamíny jsou pro vás skvělé. Ideální jsou například dušené dýně nebo mrkev. Také dobré: dušené ovoce, rýže a ryby. Raději se vyhýbejte syrovým potravinám.

pohyb

Vata jsou rychlá, jejich oběh a dýchání jsou naprogramovány na tempo. Ale: úsilí není nic pro její jemnou postavu. Také tlak, soutěže nebo nudné rutiny nejsou jejich věcí. Mnohem lepší: rozmanité, hravé sporty s prvky podobnými tanci, jako je aerobik, tai-chi, chůze nebo tanec. A co taneční třída? Také ideální: Chůze jednu hodinu třikrát týdně. Nebo se vydejte na svižnou procházku během polední přestávky nebo večer. Pohyb na čerstvém vzduchu je pro vás dobrý a poskytuje také volnou hlavu.

Relax a péče

Její poněkud dehydratovaná kůže má sklon k drsným oblastem - pokud se přidá do stresu, rychle se stane křehkým. Zároveň se cítíte vyčerpaní a svaly jsou napjaté. Ájurvédské řešení: hýčkejte své tělo sezamovou olejovou masážou po každé sprše. Nejlepší způsob, jak aplikovat olej na stále vlhkou pokožku a masírovat krouživými pohyby nohou na prsty. Obzvláště intenzivně hněte krk a ramena. Tím se uvolní svaly a hluboce se uvolní. Cenné mastné kyseliny v oleji také vaše pokožka nádherně vláčná.

Top