Prázdniny skončily a dostaly se silně? Spalte další kalorií pomocí detoxikační léčby - a ztratte až dvě kilogramy denně.
Fotografie: iStock
Otravně se během vánočních svátků hromadí další libry. Díky detoxikační kúře můžete rychle zhubnout a lehce ztratit nadbytečnou váhu. Podle potřeby můžete nechat detoxikační kúru vydržet až pět dnů.
Takto funguje léčení detoxikací
Začněte ráno koktejlem
Začněte svou detoxikační kúru lahodným koktejlem: 1 hruška, 1 jablko, ½ banán, 50 g zmrazených borůvek, 2 bílé listy zelí, 1 kus zázvoru a 300 ml vodní pyré v mixéru
K obědu jezte talíř salátu
Velký salát s dresinkem z octového oleje vám poskytne spoustu vitamínů a minerálů aktivujících metabolismus. Jezte malou část hnědé rýže nebo ryby.
Lžíce zeleninové polévky večer
Vyvolává metabolismus přes noc: Vařte 1 ks brokolice v zeleninové surovině, pyré s vývarem, zjemněte trochou kokosového mléka, přidejte 125 g grilovaných prsou z krůt.
Občerstvte zeleninovou šťávu
Máte-li mezi nimi hlad, vypijte velkou sklenici zeleninové a rajčatové šťávy. Dělá vás plným a čistí organismus, takže se můžete během jejich detoxikačního vytahování snáze tahat, aniž byste ho mohli okusovat.
Lehké vytrvalostní sporty
Dopřejte si alespoň 30 minut cvičení. Ať už se chystáte na procházku nebo raději zaběříte: čerstvý vzduch je dobrý a čistí vaši mysl. Čištění a ztráta tuku jsou v plném proudu.
Spát hodně
Dopřejte si v noci alespoň osm hodin spánku. Během této doby se tvoří důležité růstové hormony a odbourává se tuk. Dokonce i zdřímnutí pomáhá s očištěním.
Co se během léčby detoxikací vyhnout:
Živočišné a ztužené tuky: Jsou uvíznuté v uzeninách, jako je například klobása nebo v margarínu, a inhibují metabolismus. Hotové výrobky: Často obsahují škrob, cukr a nezdravé tuky. Obiloviny: Chléb z. B. způsobuje příliš vysokou hladinu cukru v krvi Sladění a cukr: Kombinace cukru a tuku zpomaluje úbytek tuku.
