Basenfasten umožňuje: hubnutí bez námahy a bez hladovění! Zvyšte svůj metabolismus a ztratte až 2 kg - za 5 dní.
Fotografie: iStock
Extra čokoláda, sušenky, sváteční pečeně, svařené víno - minulý měsíc k naší postavě trochu přidal. Protože: Obzvláště typické vánoční dárky v těle, které acidifikují, zatěžují metabolismus. To rychle vede k dalším librám - a díky tomu jste unavení a bezmocní.
Ztrácejte nyní kilo rychle, efektivně a především bez námahy nebo dokonce hladovění. Naopak. S naší novou dietou Basenfasten můžete správně jíst.
Na pět dní jsou tři bohatá, chutná jídla - a další kilogramy samy zmizí.
MYSTERY: S rychlou bází zbavíte organismus stresujících kyselin . Metabolismus se může restartovat a přepnout do režimu hubnutí. Energie se také vrací. V závislosti na počáteční hmotnosti můžete ztratit až 2 kilogramy.
Pět dní půstu na základně
Základní strava je pouze jedním pilířem základního vázání . Díky těmto tipům na každý den stravy budete také duševně vyváženi.
START DAY Off na stupnici
Nastupte na váhu v den zahájení - a pak po zbytek základní půstu - už ne. Protože váha může kolísat ze dne na den. Nenechte se tedy zmást a po 5 dnech znovu zvážte.
DRUHÝ DEN Kolo sportu
Ať už v tělocvičně, při joggingu nebo doma s fitness videem - přijďte dnes - a pokud možno v dalších dnech - alespoň půl hodiny, než si zpracujete pot. Pohybujte se na čerstvém vzduchu, denní světlo také pomáhá uvolňovat dobré náladové látky štěstí.
TŘETÍ DEN Odpočívejte večer
Udělejte tichý večer a úmyslně vynechejte televizi, chytrý telefon a počítač. To pomáhá uklidnit se a snížit stres. A tak podporujete klidný spánek.
ČTVRTÝ DEN Čas na něco nového
Udělejte dnes něco krásného, co jste chtěli udělat nějakou dobu, například: Navštivte například výstavu nebo obchod v klidu - užitečné rozptýlení, když přijde sladký hlad a budete v pokušení.
POSLEDNÍ DEN Malá odměna
Konečně hotovo! Na poslední dietní den se můžete těšit na svůj úspěch a za odměnu si dopřát něco dobrého. Masáž, kytice květin, návštěva kosmetičky nebo jakýkoli balzám je pro vaši duši. Také dobrý nápad: dopřejte si relaxační a detoxikační koupel se základním práškem (lékárna).
Jak jíst základní
Proměňte svůj metabolismus v turbodmychadlo - pomocí těchto jednoduchých triků optimalizujete ztrátu tuku
Ovoce k snídani
Začněte dvěma hrstmi ovoce za den. Pokud chcete, připravte z něj ovocný salát a přidejte na ovoce lžíci arašídů.
Obvaz bez octa
Nahraďte ocet v salátovém dresinku méně kyselými ingrediencemi, jako je citron nebo pomerančová šťáva. Změňte chuť s různými oleji a bylinkami.
Po 14 hodinách už žádné syrové jídlo
Ať už je to smoothies, ovocný nebo zeleninový salát - užijte si syrový až do 14 hodin. Poté trávicí břemeno na metabolismus, které může vést k nadýmání. Jíst zeleninu večer dusíme.
Dochutíme bylinkami
Čerstvé bylinky obsahují mnoho metabolických aktivních životně důležitých látek - a ušetříte sůl, která váže vodu v těle.
Pijte hodně
Ideální jsou asi 3 litry neperlivé vody nebo bylinného čaje. Zapomněli jste pít? Nastavte časovač mobilního telefonu na každou celou hodinu.
METABOLICKÝ OHŘEV Přístup prosím
Veškerá zelenina jako ovoce, zelenina, byliny, luštěniny, houby, sazenice, semena, ořechy, mandle, pistácie, makadamové ořechy, rýže, quinoa, tofu
METAL CHANGE BLOCKER Prosím, vynechejte
Všechny živočišné bílkoviny, jako je maso, ryby a mořské plody, vejce, mléčné výrobky, zpracované obilné výrobky, jako je chléb a těstoviny, droždí, sladkosti, cukr, káva, černý čaj, energetické nápoje, limonáda, ovocná šťáva, cola, alkohol
>> Recepty na 5 dní: libové s léčbou Basenfasts >>
