Doporučená, 2024

Redakce Choice

Vodní dieta

Pijte a zhubněte

Pijte se štíhlý! Pokud konzumujete směs vody, zázvoru, okurky, citronu a máty v pravidelných intervalech, bude váš žaludek (a hlava) pociťovat pocit sytosti.

Foto: Getty Images
obsah
  1. "Pijte se u vody jasného pramene!"
  2. Opilý každou hodinu v hodině
  3. Bohatou snídani
Nyní, pokud změníte svůj jídelníček a zůstanete pod 1 200 kalorií denně, libry budou prakticky vytékat.

"Pijte se u vody jasného pramene!"

Již římský spisovatel a filosof Apuleius našel výstižná slova: „Pijte se u vody jasného pramene!“ Znal už možná účinek vodní stravy?

Bylo vědecky prokázáno, že v nouzových situacích může lidské tělo několik dní upustit od pevných potravin. Ale bez vody to vydrží jen pár hodin. Není divu, že voda s podílem více než 50 procent je základní složkou našeho těla a také důležitá pro metabolismus. To využívá vodní stravu. Pravidelným pitím by měl být zvýšen energetický obrat a tím by se měl úbytek hmotnosti urychlit.

Chcete-li zvýšit účinek spalování tuků a také dát dietní nápoj trochu chuti, dva litry vody s kouskem strouhaného zázvoru (asi dva palce vysoký), deset až dvanáct lístků máty, oloupané a nakrájené okurky a šťávy citron obohacený. Vše je smícháno ve velkém džbánu a vloženo do lednice pro míchání přes noc.

Opilý každou hodinu v hodině

Chcete-li si zvyknout na pravidelné pití, měli byste na začátku stanovit jasná pravidla: Pili se před a po jídle, nejlépe každou celou hodinu.

Složky obsažené ve vodě mají svůj vlastní metabolismus: zázvor stimuluje - stejně jako citron - spalování tuků. Cirkulace a trávení jsou podporovány mátou. Okurky obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků a měly by pomoci s čištěním.

Na začátku vás může stát, že budete pít pouze směs vody. Začněte sklenicí a postupně zvyšte na tři skleničky na nápojovou jednotku. Povzbuzující vedlejší účinek vodní stravy: Znečišťující látky jsou vyplaveny z těla a pokožka je díky dostatečnému přívodu vody mnohem jemnější.

Bohatou snídani

Vaše jídla - protože i název stravy naznačuje, že můžete pravidelně jíst pevná jídla - by měla být během stravy dobře strukturovaná a měla by sestávat ze zdravé a kaloricky smíšené stravy. Užijte si vydatnou snídani, oběd by měl být kombinací celých zrn, libového masa a salátu. Zůstaňte ve večerních hodinách: nízké uhlohydráty, spousta bílkovin. Mezi jídly byste neměli jíst asi hodinu.

Stejně jako u téměř každé stravy je třeba zvážit několik bodů. Pijte dost, dokonce i přes žízeň. Nepřehánějte to. Více než pět až šest litrů není v žádném okamžiku velmi nezdravé. Ledviny jsou přetížené a tělo se vyplavuje kromě nadbytečných znečišťujících látek a minerálů a stopových prvků. Doprovodnými příznaky jsou bolestivé svalové křeče. Ale můžete jim zabránit další dávkou hořčíku.

Když padnou první libry, zjistíte, že římský spisovatel a filozof Apuleius měl opravdu pravdu.

JOY Online: Boty od A do Z >>

Populární Kategorie

Top