Každý to ví: „Ano“ řekl, ale myslel si „ne“. Bez hanby je pro mnoho lidí obtížné říci „ne“. Pro menší stres v každodenním životě a opravdu důležité věci v životě, ale to je často velmi důležité.
- 6 situací, ve kterých je „ne“ obtížné se dostat přes rty
- 5 tipů, které usnadňují vyslovení „ne“
- Prohlédněte si bezpečně strategie
Slovo „ne“ tvoří čtyři písmena. Přesně dva více než protějšek. Pro většinu lidí je nicméně mnohem těžší říci „ne“, než říct „ano“ - v každodenním, pracovním i soukromém životě. Za tím je v mnoha případech strach z toho, že je špatný člověk nebo že je označen jako egoista. Proto odmítáme své vlastní potřeby a do popředí dáváme zájmy jiné osoby. To z dlouhodobého hlediska není dobré, protože nás to nejen dělá nešťastným a způsobuje nám stres, ale také nás okrádá o věci, které bychom raději místo našeho volného času dělali. Proto je důležité se učit, aniž by bylo možné říkat „ne“ špatnému svědomí.
6 situací, ve kterých je „ne“ obtížné se dostat přes rty
- Někdo vás žádá znovu a znovu a velmi vytrvale o laskavost.
- Měli byste spontánně převzít nepříjemnou práci pro někoho, koho ve skutečnosti nemáte vůbec rádi.
- Ještě jednou vás někdo požádá o zapůjčení svých peněz a ze zkušenosti víte, že od ní často nedostanete zpět.
- Prodavač vás tlačí údajnou super-chybnou nabídkou, že existuje jen dnes.
- Vaše děti žádají již podruhé praní špinavých peněz.
- Je tu rodinná večeře a vy nechcete jít, protože víte, že to stejně skončí jen v boji.
Ústřední otázkou je, jak se vám v takových situacích podaří sebevědomě a rozhodně říci „ne“ a uvolnit tak více času na další činnosti, které jsou pro vás důležité. Možná vám to pomůže ...
5 tipů, které usnadňují vyslovení „ne“
1. Udělejte si čas na svá rozhodnutí
Často se spěcháme říkat „ano“ něčemu, co opravdu nechceme, protože v tuto chvíli se cítíme překvapeni a nebereme čas, abychom si na sebe naslouchali. Výsledek: Nakonec musíte udělat něco, co vás může stát hodně času a nemusí být pro vás ani zábavné. Proto je naprosto rozumné trávit čas rozhodováním a oznamovat komunikačnímu partnerovi, že o něm chcete přemýšlet několik minut. Při rozhodování si můžete položit následující otázky:
- Kolik času, síly, chtíče a energie musím čelit úkolu sám?
- Co musí trpět nebo dokonce rezignovat, pokud vyhovím žádosti?
- Chci jen udělat tomuto muži laskavost?
2. Proč je pro vás obtížné říci „ne“?
Důvody, proč je těžké říci „ne“, jsou skutečně rozmanité. Kdo ví, o co jde, umí to lépe ve vhodných situacích a promyšleně reagovat.
1. Koncern odmítl nebo se mu už nelíbil.
Jak v kruhu přátel, rodiny a přátel, tak i v práci se většina lidí velmi obává, že se jí bude líbit. Pokud žádost odmítneme, v důsledku toho se obáváme, že sympatie klesají. Ale přiznejme si to: na člověka, který odstoupí z důvodu „Ne“ jeho pozornosti, můžeme to bez něj opravdu udělat, že? Kromě toho je téměř nemožné, aby se všem líbili všichni lidé - i když se o to budete pokoušet pořád, pravděpodobně se k tomu nedostanete. Nejste vinni lidmi, se kterými nemáte slušný vztah.
2. Strach z negativních důsledků
Tento strach je oprávněný, protože většina lidí na něj nereaguje s přítelem, pokud jeho žádost odmítne. A samozřejmě může dojít ke konfliktům. Obzvláště v profesionálním životě existují obavy, že byste mohli přijít o práci nebo získat negativní zpětnou vazbu. Určitě existují situace - zejména v zaměstnání -, kdy je moudřejší říci „ano“. To by se mělo vždy přesně zvážit. Obecně řečeno, kdokoli udělá všechno pro ostatní ze strachu z konfliktu dříve nebo později, ztratí svou nezávislost a stane se loutkou pro jiné lidi.
3. Nechcete být nazýván egoistou
Jen skutečnost, že se o to bojíte, ukazuje, že nejste egoista. Skutečný egoista by neztrácel žádnou myšlenku, jak jeho činy ovlivňují ostatní. Poplatek ega je však velmi účinný, když přiměje ostatní lidi, aby vyhověli jejich vlastním požadavkům. Tento ošklivý pokus o manipulaci byste neměli dovolit, protože sami koneckonců víte nejlépe, co a kolik děláte pro ostatní lidi a že nejste „bezcitní“.
4. Pocit potřeby
Pocit, že ostatní potřebují svou vlastní pomoc a podporu, je pro mnohé pozitivní potvrzení v každodenním životě - srovnatelné s chválou. Samozřejmě je to hezký pocit být u ostatních a pomáhat jim. To by nemělo vyvinout žádný pomocný syndrom, ve kterém by všechna potvrzení byla získána z toho, že budou ostatní laskaví. Nakonec si jen ublížíte, protože vaše vlastní zájmy jsou příliš krátké a nebezpečí vyhoření není příliš daleko.
5. Strach, pravděpodobně něco, co by mělo chybět
Ve velkém širokém světě se toho každý den děje tolik, a někde byste se mohli neustále někde bláznit. Po večerní pohodové oslavě následuje další den další příležitostná akce, po které následuje další setkání v nové módní kavárně za rohem. Nemyslet si, že by si mohl něco nechat ujít, a na konci dne se nemůže říct. To je jediný důvod, proč máme sklon přijímat nějaký úkol nebo laskavost, abychom byli uprostřed toho. Velmi důležité: Naučte se stanovovat priority a zeptejte se sami sebe, kam se opravdu chcete vydat a kde se můžete zdát z povinnosti. Uvidíte, že nezáleží na tom, zda na žádné party netancujete a dokonce odmítnete přátelské pozvání. Vytvoříte tak volné prostory, které můžete použít individuálně pro vás - a to jen jak se vám líbí!
Prohlédněte si bezpečně strategie
Osoba, která k vám přichází se žádostí, aby vás oslovila, samozřejmě potřebuje, aby jste po ní skutečně přijeli. K dosažení cíle je samozřejmě mnoho strategií. Mezi ně patří:
- vytisknout
- vydírání
- Vytvářejte pocity viny
- překvapivý útok
- Schleimereien
- číslo škoda
Kdo ve vhodných situacích věnuje pozornost, s jakou z těchto strategií člověk přistupuje k žádosti, může je někdy rychle odhalit a pomocí vhodných slov odvrátit vítr z plachet.
