Foto: Fotolia
- Bleskově rychlé wellness rychlé občerstvení!
- Pro oči
- Pro krk
- Pro hlavu
Bleskově rychlé wellness rychlé občerstvení!
Jak se rychle zbavit stresu a ponořit se do příjemného pocitu štěstí? Zde jsou tři rychlá relaxační cvičení, která fungují po několika minutách.
Pro oči
Příliš mnoho zíral na PC? Zavřete unavené oči a jemně bubnujte její tvář prsty. Potom prsty jemně přitlačte asi 1 minutu na vnitřní a vnější roh oka, přičemž špičky obou prostředních prstů kolem očí.
Pro krk
Dobře, vyztužené? Nyní nepřetahujte krk nakloněním hlavy doleva a doprava - to je jen horší. Ale posaďte se vzpřímeně, udržujte bradu rovně a hlavu (nebo špičku nosu) namalujte ve vzduchu ležícími osm. 3 x 10 opakování.
Pro hlavu
Vystresovaný? Pak hledejte klidné místo, pohodlně si sedněte. Zavřete oči, zhluboka nadechněte a vydechněte. Nyní posílejte myšlenky na výlety - vysněné pláže, květinové louky, magické lesy ... všechno jde. Po 10 až 15 minutách se vraťte pomalu.
