Fotografie: iStock
Vrásky, tmavé kruhy, podráždění kůže
Nedostatek spánku vás stará. Lidé, kteří spí příliš málo, riskují vrásky, tmavé kruhy a podráždění kůže. Výsledek děsivého experimentu.
Kolik spánku člověk potřebuje? Sedm, osm nebo devět hodin? Existují lidé, kteří vycházejí se šesti hodinami spánku. Kolik hodin spánku muž nebo žena potřebuje, se liší od člověka k člověku. Jedna věc je jistá: nedostatek spánku je nezdravý.
Nedostatek spánku zvyšuje riziko cukrovky a obezity. Důsledky, které jsou známy. A co dlouhodobé důsledky nedostatku spánku ? Důsledky, které se projeví až za 20, možná za 30 let?
Kdo to neví? Noc spánku a příliš málo spánku. Pohled do zrcadla: hrůza. Unavené oči, matná pleť, podráždění kůže kolem nosu a úst. Noc zanechala své stopy - nejdéle dva dny. Přemýšlej! Lidé, kteří spí příliš málo, riskují vrásky, tmavé kruhy a podráždění kůže. Nedostatek spánku vás stará . Kůže nic neodpouští.
Portál buzzfeed.com zahájil experiment. Jak vypadají muži a ženy za 20 let, kteří nyní spí příliš málo? Jako většina z nás.
Nedostatek spánku podporuje tmavé kruhy. Důvod: tekutina, která se hromadí pod očima a je viditelná jako tmavé prsteny. Napětí kůže se uvolní a obličejové svaly se uvolní.
Ti, kteří spí příliš málo, mají vrásky. Kůže se stává tenčí, pružnost klesá. Výsledek: hluboké vrásky, které nelze smetat.
Nedostatek spánku zajišťuje uvolňování kortizolu stresového hormonu. Tento nadbytek není jen zodpovědný za obezitu, ale také za podráždění kůže, červené a suché skvrny .
Zatímco spíme, uvolňuje se zejména mnoho růstových hormonů . Také známý jako fontána mládí, růstový hormon reguluje obnovu buněk, buduje svalovou hmotu a stimuluje spalování tuků . Pokud spíme příliš málo, zůstane sekrece růstových hormonů.
Spánek vás dělá krásným, význam krásu spánku není neopodstatněný. Spát více! Dopřejte si sedm, možná dokonce osm nebo devět hodin spánku za noc. Jediná noc spánku odpouští vaší pokožce, spánek není. Další staří lidé a jak se s vámi rozloučit najdete zde.
Celý experiment:
