Naštěstí máme naše klouby. Dlužíme jim, že se můžeme snadno pohybovat v každodenním životě. Abychom si udrželi pohyblivost, měli bychom se starat o naše klouby, abychom se vyhnuli strnulému držení těla a svalovým a kloubním potížím.
Fotografie: iStock
Každý to ví a díky práci je často nucen: trvalý. Nedostatek pohybu v každodenním životě značně poškozuje pohybový aparát, protože svaly a klouby nemohou být adekvátně zásobovány živinami, protože na potřebná místa se dostanou pouze dostatečným pohybem. Výsledek denního Sitzmarathonu: rigidní držení těla, problémy s kloubem a svalem. Ti, kteří se snaží do svého každodenního života integrovat více cvičení, již pro sebe udělali hodně a položili dobrý základ pro snížení bolesti zad a svalového napětí.
Omezená pohyblivost díky rigiditě vůči kyselinám
Pokud tělo trpí také zvýšenou kyselostí, má to kromě nedostatku pohybu také další negativní vliv na pohyblivost svalů a kloubů, protože za určitých okolností může dojít dokonce k okyselení. V takové kyselinové rigiditě je přebytek kyseliny uložen ve pojivové tkáni, čímž ztrácí svou elasticitu.
Pokud jsou potíže se svaly a klouby skutečně způsobeny kyselostí, může být užitečné změnit stravu. Maso, uzeniny, pečivo a mléčné výrobky by se měly konzumovat pouze s mírou, zatímco ovoce a zelenina si můžete vychutnat kdykoli. Pokud je na rozdíl od očekávání obtížné získat vyváženou rovnováhu kyselin a bází přirozenou cestou, může být užitečná dvou až tříměsíční léčba základním produktem.
"Ten, kdo zaskočí, rez"
Toto rčení by se mělo stát heslem lidstva, pokud jde o zdraví zad. I malé, ale efektivní triky zajišťují, že se vaše záda dlouhodobě daří dobře. Namísto výjezdu na schody, jízda na kole do práce a prostě opustit auto nebo vystoupit dříve zastavit a jít trochu pěšky. Pokud jde o sport, kombinace síly, vytrvalostního a koordinačního tréninku je tou pravou volbou k posílení svalů a tím k zabránění napětí.
