Přeji si pěkný drink!
Mmmh, Beauty nikdy neochutnala tak lahodně! Pro hladkou pleťovou pleť a pevné tělo se nejen hvězdy jako Gwen Stefani nebo Reese Witherspoon stále více obracejí na zelené smoothies bohaté na vitamíny !
Ať už jako energetický posilovač mezi detoxikací nebo jako týdenní detoxikační kúra: Vitamíny na pití mohou pomoci s touhou po jídle jako hubnutí lektvar. Díky mnoha vláknům v zelenině a ovoci je pocit sytosti, čímž se Jieper zpomaluje na sladké. Kromě toho se zelené žaludky rychle přenášejí ze žaludku do střev. Tam dochází k využití vitamínů a minerálů.
Zelenina a ovoce obsahují hodně vlákniny. Ty podporují trávení, poskytují delší pocit sytosti, snižují hladinu cholesterolu a rychleji odplavují toxiny z těla. Výsledek: více energie, protože výkonová křivka se zvyšuje s každým douškem! Současně antioxidanty - jako je vitamin C a E a fytochemikálie, jako je beta-karoten - odfiltrují toxiny z těla. Jsou způsobeny mimo jiné UV zářením a cigaretovým kouřem a poškozují buněčný metabolismus. Pro ochranu těla před těmito škodlivými vlivy odborníci doporučují denně čtyři až šest porcí zeleniny a ovoce. Ale ti, kteří mají stresující každodenní život, vědí, jak těžké je jíst vyvážený a pravidelný ... Není divu, že nápoje jsou nejlepší!
Zelené smoothies, aby se sami: skvělé recepty!
1. Ingredience pro detox Green Smoothie: 3 hrušky, 2 velká jablka a 2 polévkové lžíce aloe vera gel.
Příprava: Hrušky a jablka nalijte slupkou do mixéru nebo odšťavňovače a protáhněte spolu s gelem aloe vera.
To je vše: Pod skořápkou je mnoho pektinů. Tito jsou přenašeči vláken a rychleji vyplavují toxiny z těla.
2. Ingredience pro zelený koktejl pro zářivou pleť: 450 gramů špenátu, 340 gramů celeru a 1 velká okurka.
Příprava: Vložte ingredience dohromady do mixéru, pyré - hotovo.
To je vše: Špenát obsahuje hodně železa. To je velmi důležité pro přenos kyslíku v těle, a tedy životně důležité pro orgány. Pokud je obsah železa v krvi správný, jsme efektivnější - a vypadáme méně bledě.
3. Ingredience pro zelený koktejl pro pevné tělo: 1 avokádo, 350 gramů špenátu a 250 gramů brokolice.
Příprava: Oloupejte avokádo a maso smažte špenátem a brokolicí v mixéru. Podle potřeby přidejte trochu vody.
To je vše: avokádo je naše nejtučnější zelenina a obsahuje mnoho životně důležitých mastných kyselin. Jsou odpovědné za regeneraci kůže a snižování hladiny cukru v krvi. Avokádo navíc poskytuje dostatek biotinu a vitaminu B1, posiluje pokožku, vlasy a nehty.
