Fotografie: iStock
Proč byste měli nyní implementovat svá novoroční předsevzetí?
Proč téměř nikdy nefunguje to, co jste naplánovali na Silvestra. A proč některé věci mohou uspět, pokud se osvobodíte od tohoto pevného data - a místo toho nyní řeší jeho záměry!
Očekávání toho, co se blíží, a silvestrovský večer vás přimějí věřit, že od nynějška je možné všechno: vzdát se kouření, nakonec ztratit deset liber - dobré úmysly jsou tam rychle. Stejně rychle, ale znovu rozbité.
Proč jste dokonce udělali dobré řešení pro nový rok : V poslední den v roce inventarizujeme, ohlédněte se. Jak šel ten rok? Zároveň se díváme do budoucnosti. S Novým rokem přichází nová šance změnit to, co nás doposud trápilo. Ale proč nezačít hned teď?
V průběhu roku nejsou přijaty žádné dobré úmysly . Maximálně k narozeninám. Potřebujete datum, na které si vzpomenete, ve kterém můžete také vyjádřit úmysl před přáteli. Takže můžete zkontrolovat o rok později, pokud jste to vlastně zvládli. Pro silvestrovskou párty je nejlepší. Nebo ne? Myslíme si, že váš nový začátek nemá datum!
Je důležité, ať už v polovině roku - nebo dokonce na Silvestra, stanovit malé, realistické cíle a formulovat je co nejkonkrétněji. Předpokládejme, že příští rok vážím méně, to je přání, ale ne cíl. Cíl má dvě kritéria: je proveditelný a měřitelný. Je tedy lepší věnovat se sportu třikrát týdně - to je možné a měřitelné!
Kromě toho by měl člověk přemýšlet o tom, jak dosáhnout cíle, dříve, než je uvede do činnosti, a vypracovat plán. Budete z. Například, pokud chcete vyladit svou angličtinu, přemýšlíte o tom: Nejprve dostanu program středoškolské lidové hudby, potom tam absolvuji kurz a v létě udělám jazykový výlet do Anglie. Než začnete, musíte určit osobní úskalí: Kdy jsem na cigaretu nejvíce náchylný? A: Jak se mohu vyhnout pokušení? Užitečný je také žolík, který můžete použít, když jste slabí.
Plus: Ženy tikají jinak než muži, takže by měly být jiné. Muži potřebují jasně formulované, měřitelné cíle, zatímco ženy potřebují více sociálního tlaku, aby uspěly. Takže byste mohli říct svým přátelům, kolegům a rodině o jeho plánu. Koneckonců, když se ptají, jak se to děje, nikdo nechce připustit, že se jim nelepil, takže jsou od počátku více zaujati. A tak možná můžete udělat hodně - ať už začnete v novém roce - nebo dnes!
