Doporučená, 2024

Redakce Choice

Hatha jóga. Takto to funguje!

Hatha jóga. Takto to funguje!
Fotografie: Deklofenak / iStock

Proč jste s Hatha jógou vnitřně vyváženi.

Zde je jedna z nejpopulárnějších forem jógy: Hatha Yoga. Ale co přesně je Hatha jóga?

Jóga se těší rostoucí popularitě mezi všemi věky po celá léta. Není divu, že se ukázalo, že starověké indické učení pomáhá proti bolesti krku a zad pravidelnou praxí, zlepšuje spánek, snižuje příznaky stresu a obecně posiluje duševní zdraví .

Unie protikladů

Hatha jóga je spojení Ha, Sun a Tha, Moon. Ha znamená Yang, mužskou energii, která vyžaduje aktivní úsilí. Zde už můžete začít potit. Tha, a tedy podle ženské energie Ying, znamená relaxaci, vzdání se a naslouchání vaší vlastní intuici. Každé cvičení je tedy kombinací aktivního a pronajatého, vědomého se námahou i vědomého vstupu. V těchto pozicích pustíte a zůstanete v ní, i když se vám to bude nepříjemné. Proto má Hatha jóga vždy co do činění s předmětem vytrvalosti a průchodu.

Jóga jednoty

Bylo prokázáno, že jóga nejen zlepšuje pohyblivost kloubů, ale také zlepšuje svalovou sílu a koordinaci pohybu. Hatha jóga je považována za jógu karoserie. To znamená, že námahou a houževnatostí dochází k jednotě. Loajální fanoušci jógy zde vidí pravidelnou praxi i duchovní praxi, díky níž v nejlepším případě vyrůstají emoce, psychika a myšlenky. Prostředky: poznejte své já a staňte se svobodnými!

K čemu je to dobré

Hatha jóga se nakonec snaží dosáhnout jednoty a harmonie s Nejvyšším Já. Je to spojení slunce a měsíce, rovnováha mezi mužskými a ženskými proporcemi. Obecně platí, že cílem cvičení je vždy se uklidnit. Jógu lze naučit na lidové střední škole, ve sportovním klubu, ve fitness centru nebo ve speciálních jógových školách. Mnoho fondů poskytuje granty nebo dokonce nabízí bezplatné kurzy. Mimochodem: Tento typ jógy je ideální pro začátečníky. Informujte se, přejeme vám šťastný jogín!

Top