Doporučená, 2024

Redakce Choice

8 kilogramů za pouhých šest týdnů!

potlesk
Fotografie: Patrick Meroth

Potlesk: 8 kilogramů za 6 týdnů

Dovolená se přiblížila, muselo jít rychle! Díky novému konceptu výživy a sportu Julia Holzner (30) opět zapadá do bikin!

„Moje malá Franziska je moje pýcha a radost, ale její narození v lednu 2010 mi dalo o 10 kilogramů víc, “ říká Julia Holzner. Aby se zbavila slaniny, chodila do posilovny dvakrát týdně, ale na stupnici se nic nestalo. "Když jsem měl po boku ještě po roce těhotenské kilogramy, bylo to pro mě dost." Nakonec jsem chtěl vidět rychlé úspěchy, abychom mohli znovu vypadat skvěle v mých oblíbených bikinách na naší první letní dovolené v Chorvatsku! “

Mnichovská žena se poradila s trenérem ve svém ateliéru. Doporučila šestitýdenní koncept sportu a výživy „PowerShaping“, který se právě objevil na trhu. „Na webu jsem se dozvěděl o novém konceptu, který se skládá ze tří pilířů výživy, tréninku a bílkovinných nápojů, a rozhodl jsem se jej otestovat, “ říká 30letý, „měl jsem několik otázek ohledně své výšky, hmotnosti a odpověděl na mou aktivitu a okamžitě dostal osobní tréninkový a výživový plán včetně vytvořených receptů - zdarma ke stažení “(www.powerbar.de).

Další den začala. „Sport byl naplánován třikrát týdně. 45minutový silový trénink v pondělí a pátek, ve středu byl vytrvalostní den, který jsem použil na 45minutový běh na Isaru. Po sportu vždy došlo k proteinovému chvění. “Speciálně vyvinutý pro ženský mix je na rozdíl od běžných bílkovinných nápojů primárně budující svalovou hmotu, ale spíše stimuluje spalování tuků v těle. Také pro pravidelná jídla získala Julia specifické pokyny. Bylo jí dovoleno jíst 1 600 kalorií denně.

„Sacharidy byly velmi omezené, ale nikdy jsem neměl hlad a recepty byly opravdu dobré. Mými oblíbenými byl kokosový ovocný kvark a losos se špenátem. “Po pouhých šesti týdnech byl úspěch tam. „Můj kyčelní obvod se zmenšil o osm centimetrů a váhy také ukazují o osm kilo méně, “ paprsky Julia. "Teď se těším na svátky - a že si konečně můžu zase nosit bikiny!"

Vydělali jste také potlesk? Pošlete svůj příběh e-mailem s fotografií:

Depilace: Hladké letní nohy na COSMOPOLITAN online >>

Beauty: Beauty Tricks on JOY online >>

Populární Kategorie

Top