Bolest hlavy: Když mozek přijímá signály

2013

Mozek a jeho reakce na podněty byly záhadnými vědci.
Foto: © danielkrol - Fotolia.com

obsah

Samoléčení: velká extra

Tupý tlak nebo prudká pulsace - což opravdu pomáhá a jak se v budoucnu vyhnete nepohodlí.

Takto vznikne problém

Přestože se provádí intenzivní výzkum nejběžnějších typů bolesti, o přesném vývoji bolestí hlavy se vědělo jen velmi málo. Protože mozková tkáň sama o sobě není citlivá na bolest.

To se děje v mozku

Nový výzkum však ukazuje, že stěny krevních cév v mozku jsou dobře obsazeny receptory bolesti. Mohou reagovat na protažení a smršťování tepen a vysílat signály do centra bolesti mozku .

Existuje mnoho možných spouštěčů pro nadměrný pohyb žil v mozku . To může z. Jako špatný vzduch, zrak nebo fyzická práce může být napětí v zádech, ramenou nebo krku. Alkohol nebo nikotin často stačí v malém množství, aby způsobil bolesti hlavy. Kromě toho hrají roli psychologické vlivy, jako je stres nebo deprese .

Napětí hlavy a migréna

Více než třetina Němců má často bolesti hlavy napětí, obvykle kvůli ztuhnutí svalů, jako je krk. Tento typ bolesti hlavy je nejčastější, 90 procent, obvykle mezi 20 a 30 lety a může být chronický (více než čtyři miliony postižených lidí).

Druhý nejčastější typ, migréna, obvykle začíná dříve. Postiženo je přes osm milionů Němců, třikrát více žen než mužů. Příčiny jsou velmi individuální. Často se však jedná o nadměrné hladiny serotoninu. Říká se, že tato poselská látka inhibuje zánět. Pokud chybí, vznikají malé záněty, které spouštějí pulzující tlak v hlavě.

Trénujte svůj oběhový systém

Nízký krevní tlak je často příčinou bolesti hlavy. Cvičte svůj oběh změnou obsazení ve sprše. Navádějte teplý proud vody z pravé nohy přes koleno a zpět. Pak celá ta věc na levé straně. Poté vpravo krátce opakujte studenou vodou a pak odešlete. Měli byste si vytvořit nejméně tři teplé a tři studené fonty na nohu. Dobré jsou také návštěvy sauny a krytého bazénu.

relaxovat

I jednoduché cviky mohou zabránit bolestem hlavy způsobeným stresem. Dobré je cvičení v pohodě čela: Ležíte na zádech, nejlépe v posteli. Zavřete oči, zhluboka a klidně dýchejte v žaludku. Vnitřně říkejte: „Mé čelo je velmi cool.“ Představte si, že cítíte tuto chlad. Asi po 5 minutách sevřete ruce krátce a pomalu a opatrně vstaňte.

Jezte správně

Metabolické odpadní produkty ve střevech často způsobují bolesti hlavy. Zabraňují celé potraviny: méně cukru a bílé mouky, více ovoce / zeleniny, celá zrna. Méně živočišných a rostlinných tuků. A měli byste pít nejméně 2 litry tekutiny denně.

Velmi dobrá: minerální voda s nejméně 100 mg hořčíku na litr.

I jednoduché domácí opravné prostředky jsou účinné, pokud jsou použity okamžitě.

Lavender čaj

Pomáhá zejména při bolestech hlavy.

Recept: na šálku 1 čajová lžička sušených květin (lékárna), která se vaří se 150 ml vody, nechte pokrýt po dobu 5 minut, kmen.

Pijete 1 až 2 šálky ne příliš horkého čaje.

Nebo masáže chrámů 1 až 2 kapkami levandulového éterického oleje z lékárny.

Vlhkost-chladit komprimovat

K tomu namočte pevný hadřík vodou z vodovodu, jemně jej vyždímejte a položte jej složený na čelo.

Změňte kompresi, když se mírně zahřeje.

Opakujte tak často, jak chcete.

kofein

Vypijte 1 šálek silné kávy nebo espressa.

Kofein pomáhá mnoha lidem i s migrénou - zejména pokud posilujete kofeinový efekt citronovou šťávou (1 až 2 čajové lžičky před nebo po kávě).

plátky citronu

Stačí si na čelo dát 3 až 4 plátky, až se zahřejí.

Toto se opakuje tak často, jak je to příjemné.

Potom si krátce umyjte čelo chladnou vodou.

Další informace a pomoc

Více o bolestech hlavy, tipech, brožurách a z. Hledání specializovaných lékařů i svépomocných skupin najdete v internetové nabídce německé společnosti pro migraci a bolest hlavy: www.dmkg.de