Fotografie: Geo Rittenmyer / Corbis
self-testu
Celý den dávejte pozor na to, co jíte, a pokuste se jíst co nejméně kalorií. To jsou příznaky poruchy příjmu potravy, které byste měli brát vážně. Naším testem zjistíte, zda vaší stravě věnujete příliš velkou pozornost.
Asi dvě třetiny žen v této zemi tvrdí, že mají problémy s jejich jídlem. Aby nedocházelo k nedorozuměním: všechny tyto ženy netrpí anorexií nebo bulimií; Onemocnění postihující nejméně 3, 5 procenta ve věku 18 až 35 let. Tyto ženy jsou jen "jíst", vždy opatrně nejíst tuk, neustále přemýšlet o lednici.
Jste obeznámeni? Pak proveďte náš test, protože pokud jste si také všimli jednoho nebo více následujících chování - nejen na pár dní, ale i na několik měsíců -, je to jasná známka toho, že máte poruchu příjmu potravy trpět:
Děsí vás jídlo?
Vždy se bojí jíst příliš mnoho a tím zničí jejich postavu. Přísně kontrolujete svou váhu a měníte své stravovací chování i při malém zvýšení. Jejich slogan: štíhlý za každou cenu.
Jíte proti stresu?
Kompenzují selhání a zklamání z jídla - slavnou frustraci. Možná i vy, pokud se cítíte dobře.
Převládá vaše myšlení nad jídlem?
Jste zaneprázdněni počítáním kalorií a plánováním jídla a / nebo tréninku od rána do noci. Ostatní věci jsou proto příliš krátké (např. Přátelé). Dokonce i sport může trvat příliš mnoho času.
Trpíte nutkáním na kontrolu potravin?
Spontánně něco sníst, protože se vám to líbí a jen si to užijte - rozhodně to už nemůžete udělat. Dodržují váš osobní dietní plán a přesně rozdělují jídlo: povoleno a zakázáno.
Devastující: Čím více se snažíte kontrolovat jídlo, tím nekontrolovatelnější je. Každý, kdo se pokusí, zejména s nízkým jídlem a v reakci na příliš mnoho jídla, je v určitém okamžiku zcela neznámá velikost. A v určitém okamžiku se pocity hladu rozloučí. Na jeho místo přichází nedefinovatelná chamtivost, směs mini hladu a příšerky.
Nezáleží na tom, zda se jen cítíte příliš tlustí, nebo pokud jste ve skutečnosti příliš tlustí: nalezení zdravého a smyslného vztahu k jídlu určitě stojí za to. Kdo má, má bohatou odměnu: potěšením z jídla, zdravím a postavou, která mu vyhovuje. Nebojte se, nebude to tuk. Protože to není od přírody živá věc - nebo jste někdy viděli lišku s nadváhou?
Pomoc najdete na ANADu a ve Federálním centru pro výchovu ke zdraví.
