Více důvěry: Věřím v sebe!

2015

Ti, kteří věří v sebe, jsou jejich vlastní skálou, o kterou se mohou opírat a vědět, co (nebo kdo!).
Fotografie: iStock

obsah

Základ velkého charisma? Důvěra!

Jak se rozvíjí sebevědomí, co stojí v cestě dobré charisma a proč je dobré se naučit sebevědomí. Zde přichází vše o umění důvěry v sebe samého a správných rozhodnutí.

Sebevědomí je jako neviditelný magnet : nemůžete ho vidět, ale je neuvěřitelně přitažlivé pro ostatní. Skryje se malými gesty, uvolněným úsměvem, okouzlujícím příslovím. Na rozdíl od sebeúcty, která se ráda nachází v centru pozornosti, spočívá sebevědomí v nás samých sebe, což v nás posiluje dobrý pocit, že se máme rádi - se všemi malými slabostmi. Umožňuje nám rozpoznat naše vlastní nadání a usilovat o realistické cíle. A buďte k nám milí.

Vnitřní kompas

Pokud důvěřujeme sobě a víme, co můžeme udělat, nemusíme si nahlas nasazovat hlasitou masku a ukazovat všem, jak jsme skvělí. Samozřejmě jsme rádi z komplimentu - ale netoužíme po potvrzení. Protože naše sebevědomí je jako kompas, na který se můžeme vždy spolehnout. Pomáhá nám dělat správná rozhodnutí a najít vlastní cestu. Ve skutečnosti nepotřebujeme pěkného prodavače, aby se rozhodlo, které džíny jsou pro nás nejlepší. Nebo miláčku „Jdi spát dříve!“ od naší miláčku, abychom věděli, kdy musíme jít spát. Koneckonců, nikdo nás nezná stejně dobře jako my.

Co nás formuje

„Sebevědomí je vnitřní postoj, “ říká Dirk Schmidt, motivační kouč a autor knihy „Pokud jste věděli, co můžete dělat“ . A skládá se z: sebepoznání, víry a vyrovnanosti. Kolik máme, záleží na různých faktorech.

Základ našeho sebevědomí je položen v dětství. Každý, kdo měl milující vztah se svými rodiči a obdržel od nich mnoho potvrzení, se později odváží více jako dospělý. Také důležité pro naše sebevědomí: přátelé . Protože nás nutí cítit se přijati, stejně jako my. A jsou pro nás zdravou konkurencí. Přátelé nás mohou motivovat, abychom něco dělali, místo aby na to věčně mysleli. Například pro změnu úlohy, která nás vyčerpala . Nebo strávit tři týdny surfováním v Austrálii.

Nepoužívejte mláďata

Co ale můžeme udělat pro to, abychom posílili naše sebevědomí nebo jej obnovili, když se věci nedaří tak dobře? Koneckonců, každý dnes ví, kdy se náš vnitřní kompas trochu otáčí. A pochybujeme o úkolu. A my. Expert: „Přežvýkání je obvykle známkou toho, že něco opravdu nechceme.“ Pokud se opravdu nebudeme cítit jako běh půlmaratonu hned od začátku, najednou je každé počasí příliš špatné na to, abychom mohli trénovat. Nebo najednou zjistíme, že naše super běžecké boty nejsou optimální. Nebo, nebo, nebo ... Důsledek tohoto až příliš špatného jezevce: Přicházíme k věci napůl srdečně a selháme. A tím oslabíme naši důvěru v sebe samých. V takových případech by bylo lepší slyšet náš pocit střeva a ne předem.

Protože naopak: pokud jsme o něčem skutečně přesvědčeni, najdeme také způsob, jak vytvořit to, co jsme si sami stanovili. A: „Naše sebevědomí je posíleno součtem úkolů, které jsme zvládli, “ říká Schmidt. "Nemusí to být velké výzvy, počítají se i každodenní maličkosti." Protože s každou zkušeností s malým úspěchem roste naše sebevědomí .

Účinek placeba

S větou „Věřím v sebe!“ Ale můžeme také programovat sami sebe. V tom případě může naše víra hýbat horami - nebo nás alespoň cítit. Protože pokud si myslíme pozitivně, v našem mozku je určitý druh placeba. Normálně to funguje takto: Věřením v účinky léku se v těle uvolňují analgetické hormony a cítíte se lépe. Stává se to také, když hledáme pozitivní mantru. Pak se naše záření automaticky změní a naši spoluobčané nás vnímají jinak. Pravděpodobně s námi budou a budou mít větší respekt k nám. A náš projekt funguje mnohem pravděpodobněji.

postoje

Všechno samozřejmě ne vždy vychází podle plánu. Můžeme se však rozhodnout, jak překonat překážky. Protože jít svou vlastní cestou také znamená občas změnit směr. Přiznat si, že člověk nemusí mít pocit, že žije v domě na venkově - a raději by byl opět v malém městském domě. Nebo že jóga není moc zábavná - hovořili jste o tom jen proto, že o ni touží nejlepší přítel a zbytek světa.

Pak můžeme s jistotou znovu naslouchat našemu vnitřnímu kompasu - a to jen ukazuje na gauč.