Fotografie: Shutterstock / Milkovasa
- Těchto pět výhod mají ranní lidé
- 1. Časní stoupenci sportují častěji.
- 2. Ti, kteří nepoužívají funkci „Odložit“ budíku, jsou klidnější.
- 3. Časní stoupačky jsou optimističtější.
- 4. Ranní kníry jedí v průměru nezdravé.
- 5. Ti, kteří vstanou dříve, mají menší šanci na depresi.
Těchto pět výhod mají ranní lidé
„Morgenstund má zlato v ústech“ je v lidové řeči tak dobře známé. Každý, kdo by se raději s tímto výrokem raději plazil na polštář, by měl být varován: První ptáci mají ve skutečnosti určité výhody.
1. Časní stoupenci sportují častěji.
Pokud jste čerstvý z postele, když uslyšíte zvonění budíku, je pravděpodobnější, že najdete čas na vypracování a udržet krok s tím. Toto je výsledek studie sdružené profesní spánkové společnosti (ano, ve skutečnosti existují!).
2. Ti, kteří nepoužívají funkci „Odložit“ budíku, jsou klidnější.
Dobře, všichni teď máme občas touhu se ráno vyvalit přímo z teplé postele. Avšak ti, kteří odkládají vstávání o více než 20 minut, se během dne cítí ještě vážněji. Nebezpečí „zaspání“, které spadne zpět do fáze hlubokého spánku, je velké. Důvod neustálého zvuku je obvykle celkem jednoduchý: příliš málo spánku - stačí jít spát dříve!
3. Časní stoupačky jsou optimističtější.
V průzkumu časopisu Emotion vyšlo najevo, že ráno se lidé cítí šťastnější a šťastnější. Její rytmus spánku a bdělosti je mnohem vyváženější a funguje lépe spolu se zbytkem každodenní rutiny.
4. Ranní kníry jedí v průměru nezdravější.
Pozdní stoupavci jedí o 248 kalorií denně více než časní stoupenci ! Ti, kteří zůstávají déle v posteli, konzumují také dvakrát tolik rychlého občerstvení, ale zároveň jen polovinu ovoce a zeleniny - a v důsledku toho mají vyšší BMI než ranní osoba. To byl výsledek studie Northwestern University.
5. Ti, kteří vstanou dříve, mají menší šanci na depresi.
Podle studie z minulého roku existuje souvislost mezi dlouhým spánkem a mentálními poruchami - ranní lidé pak mají méně problémů s úzkostí nebo depresí .
Takže i když se my a vstávání brzy pravděpodobně nikdy nestaneme největšími přáteli, stojí za to. A o víkendu můžete udělat výjimku ...
