Doporučená, 2024

Redakce Choice

bolesti krční páteře

choroba

Definice, příčiny a příznaky bolesti krku

Bolest krku je běžná. Podle průzkumu provedeného Institutem Roberta Kocha trpí 62 procent žen silnou bolestí krku v horní části zad nejméně jednou ročně. Příroda vytvořila naše tělo pro život v pohybu. Ale málokdo o tom dnes přemýšlí. Většinu času trávíme sezením v kanceláři nebo ležením v posteli . To však často způsobuje poškození zad a krku, což nevyhnutelně vede k bolesti krku. Často je to proto, že nevíme, co děláme špatně.

Kromě špatného držení těla je to také stres, nadměrné fyzické nebo duševní problémy, které zvyšují celkové svalové napětí. Lidé, kteří si sednou například na počítači, jako řidiči taxislužby, v pokladně v supermarketu nebo na výrobní lince, trpí bolestí krku. Vadné vidění nebo brýle mohou také způsobit bolest krku. Určitě byste měli brát bolest krku vážně. Pokud vyčnívají v pažích nebo se vyskytují mravenčení, je třeba naléhavě navštívit ortopeda. Může to být podrážděný nervový kořen nebo se vyskytne herniovaný disk.

Léčba bolesti krku

U chronické bolesti krku je teplo dobrým léčebným prostředkem. Způsobuje zvýšený krevní oběh a relaxaci svalů. Je dobré dělat teplé obklady, infračervený ohřívač nebo láhev s horkou vodou. V lékárně jsou speciální tepelná balení nebo náplasti, které jsou umístěny na bolest krku nebo přilepeny. Velmi vhodné jsou také teplé plné koupele s přísadami zvyšujícími cirkulaci, jako je rozmarýn nebo levandule . Tření Klosterfrau Melissengeist, horská borovice Franzbranntwein a krémy s kapsaicinem, extraktem z kořene kořene nebo éterickými oleji také zvyšují krevní oběh a pomáhají s bolestí krku. Akutní bolest na krku může být dobře zmírněna chladem nebo třením mentolem nebo arnikou. To snižuje citlivost receptorů a tím i citlivost na bolest.

Pro přerušení začarovaného kruhu bolesti krku může být užitečné krátkodobé použití analgetik s naproxenem, ibuprofenem, paracetamolem nebo diklofenakem. Někdy pomáhá pouze jeden zásah. Přirozené opotřebení meziobratlových plotének - začíná kolem dvaceti let - může vést k herniovanému disku, který v některých případech (například ochrnutí) vyžaduje operaci. Účelem procedury je uvolnění zúženého nervového kořene a míchy a zavedení zástupného symbolu. To obvykle zahrnuje minimálně invazivní chirurgický zákrok. Chirurg provede malý řez na straně krku, obvykle v krční linii. Výhoda této nové chirurgické techniky spočívá v tom, že téměř žádné svaly není třeba řezat a míšní nemění. Po třech až čtyřech dnech v nemocnici jsou pacienti opět bezbolestní.

Prevence a svépomoc při bolesti krku

Podle nejnovějších poznatků existuje přímá souvislost mezi bolestí krku a pohyby očí a hlavy. Tento kontrolní mechanismus je v angličtině označován jako hybatel hlavy-očí (doslova: hybatel hlavy-očí). Jako dítě jsou všichni lidé „hlavními hybateli“. Aktivně pohybují hlavami ve směru, který hledají. Postupem času se mnozí stanou očními hybateli. Pohybují hlavou méně, oči ještě víc. Tělo však i nadále vysílá signály do svalů krku. Výsledkem je zvýšení svalového napětí, které nakonec vede k bolesti krku. Výzkum provedený vědci Weimaru ukázal, že 85 procent pacientů s bolestí krku jsou oční hybatelé. Ti, kteří chtějí tuto příčinu bolesti eliminovat, by měli pracovat konkrétně tak, aby každý pohyb znovu „brali“ do hlavy.

7 dalších tipů, jak zabránit bolesti krku :

  • 1. Anatomicky tvarované polštáře na krk jsou ideální pro postranní pražce. Skvělým doplňkem je matrace s pohodlnou zónou na rameni. U zadních pražců je lepší, když je hrudní páteř plochá, méně vysoký polštář.
  • 2. V zimě byste měli nosit teplý šátek . Protože když je venku zima, natáhneme ramena nedobrovolně, aby vítr nepohnal do límce. Tím se zpřísní krk a způsobí bolest krku.
  • 3. Při jízdě na kole by řídítka měla být nastavena tak, abyste seděli co možná kolmo. Svaly krku tak zůstávají volné a bolest krku je menší.
  • 4. Dobré cvičení pro krční páteř: Položili jste na hlavu pár knih a pobíhali po místnosti. Potom několikrát převalte hlavu dozadu a dopředu.
  • 5. Naučte se relaxační cvičení ke snížení stresu a bolesti krku. Například svalová relaxace podle Jacobsona. Kurzy nabízejí komunitní vysoké školy. Tuto techniku ​​lze také naučit knihy.
  • 6. Ujistěte se, že pracoviště je ergonomicky navrženo. To zahrnuje dobrou židli, „správnou“ výšku stolu a obrazovku, která stojí přímo před vámi.
  • 7. V práci si udělejte krátké přestávky a nainstalujte malé pohyby v kancelářské rutině. Například můžete láhev s vodou odložit stranou, abyste se k ní dostali. Dokonce i vstávání na telefonu je užitečné.

Populární Kategorie

Top