Přes vrchol? Ne, spíše prozíraví. Protože snacking každý den může mít mnohem horší charakterové sekvence než jíst rychlé občerstvení každých pár dní. Pojďme spočítat ...
Odborník na výživu Patric Heizmann říká: Kdo má svoji váhu pod kontrolou, absorbuje v průměru tolik kalorií, kolik spotřebuje. Kdo je neustále nad jeho potřebami, roste. Jednoduchá logika. A právě tato kalorie plus se u mnoha lidí jemně vkrádá do úložiště stehenního stříbra a ovocné gumy: Kdo spotřebuje jen o 100 kalorií denně více, než ve skutečnosti verbruzzelt, zabalí na účet postavy slušnou kalorii plus.
Náš odborník to nazývá: Silný 1x1
Po přepočtu: 100 Kcal. x 365 dní = 36 500 Kcal. / 1 kilogram tělesného tuku se ukládá v něco přes 7 000 kalorií. Tak si pohráváte se 100 kcal přebytkem bahnitých 5 kilogramů tuku do těla. Za rok! (Pro velmi chytré mezi vámi: Samozřejmě .. s denním plusem dochází k metabolické akceleraci prostřednictvím adaptace na hormony štítné žlázy.) Kdo však investuje přebytek do sladkostí, do domu přinese také horskou dráhu inzulínového hormonu - což zase může zvýšit poměr ukládání tuků a další Vede hlad po uhlohydrátech. Dohodnuto?).
Drobné množství, důležité důsledky!
100 kalorií. To odpovídá přibližně 20 gumovým medvědům, žebrovému žebra (ne, žádné tabuli!) Nebo sklenici šťávy. Tyto další kalorie jsou také někdy importovány cestou do krmného otvoru. Bez toho, aby si je opravdu užili. A co každodenní neustálé zvyšování o 200 300 kalorií? Určitě nemusíte studovat matematiku, abyste se na okamžik báli.
Patric Heizmann nazývá tento jev Naschdemenz, je to klasické běžné onemocnění! Jste také ovlivněni? Profesionál vám ve svém online semináři zdarma ukáže, jak je máte pod kontrolou velmi rychle.
"Se 7 každodenními triky na požadovanou postavu" Získejte trikyZÍSKEJTE TRICKY
Z dohledu, z mysli?
No ... bylo by hezké, kdyby to bylo tak snadné. Pokud touha po sladkém nebo slaném lechtat naše akční centrum v hypotalamu, nohy běží již, jako by samy o sobě k požadovanému kalorickému zdroji. Ale tady jsou řešení od odborníka: Možná pro vás nápad:
Daleko, daleko!
Studie ukázaly, že pokud je v kanceláři cukrový koš jen dva metry od pracoviště, spotřebuje se výrazně méně. Vstávání (pro mnoho lidí je to již sport!) Zdá se, že některým z nich již brání. Nejlepší způsob, jak skrýt Naschbox v zásuvce. V horní části kartotéky.
Život bez cukru
Nemáte doma nic nebezpečného. Velmi hloupé, když ostatní členové rodiny mají metabolismus jako spalovna odpadu a nezvyšují se, bez ohledu na to, jak moc se živí. Nepochopí takový čin, jako je objasnění válečníků. Kompromis rodinné rady (ostatním je třeba sdělit naléhavost): věci na okusování jsou skryty. Bohužel mi to nepomohlo, když jsem byl pořád narkoman Zentis-Nusspli - vždycky jsem to našel (vždy!) - ale nebyl jsem příliš líný, abych to hledal. Nebo je materiál uložen na těžko přístupném místě. Například v suterénu skříně za velikonoční výzdobou. Doufejme, že nenajdete starého, tvrdého čokoládového králíka z minulého roku - to by mělo být.
Nejlepší Naschkiller: jíst opravdu plný!
V zásadě nejlepší zbraní proti chutě je jíst plné. A vždy! Každý, kdo je nakrmený nejméně třikrát denně, převezme nebezpečné občerstvení mezi nimi mnohem lépe nebo se vypořádá s méně než obvykle, protože pak se jedná o zábavu. Mimochodem, každý rok také ušetříme 100 kalorií nebo pět kilogramů tělesného tuku. Pokud bychom zachránili 200 kalorií? Nebo 300?
Potřebujete několik jednoduchých tipů, jak se naplnit pouhými 3 jídly denně? Pak se podívejte na nezávazný online seminář Patric Heizmann. Dává vám 7 každodenních tipů na ruce!
"Se 7 každodenními triky na požadovanou postavu" Získejte triky
