Strategie hubnutí Friedricha Bohlmanna pro individualisty.
- Přizpůsobená cestovní mapa pro hubnutí
- Se třemi otázkami o správném programu hubnutí
- Lahodné, rozmanité a opravdu zdravé
Široká škála metod hubnutí nám ztěžuje nalezení správné cesty. „Quickfinder 5 Kilos away“ od Friedricha Bohlmanna je jiný. Odborník na výživu nezavádí další dietu s bleskem, ale poskytuje návod pro zdravé a dlouhodobé hubnutí v krocích po 5 kilogramech.
Přizpůsobená cestovní mapa pro hubnutí
S Quickfinderem už není správná cesta k ideální váze přemýšlivá. Podtitul knihy „Jak to udělat za 2, 3, 4, 6, 8 nebo 10 týdnů“ již odkazuje na jeho pojetí. Vy sami rozhodujete, v jakém čase as jakým sportovním úsilím dosáhnete svého cíle.
Kniha Doporučení:
"Quickfinder-Five Kilos away" od Friedrch Bohlmann (kolem 15 Euro, GU) - Objednejte nyní na Amazonu >>
Se třemi otázkami o správném programu hubnutí
Bohlmann's Quickfinder je vhodný pro každého, kdo hledá individuální strategii hubnutí. Na začátku si musíte položit tři otázky: Baví vás sport? Je pro vás snadné dělat to bez cukrovinek & Co? V jakém období chcete zhubnout?
Poté, co jste si tyto otázky sami objasnili a zjistili jste, jaký typ stravy máte, se pomocí šikovné karty dostanete k požadovanému týdennímu plánu. To sahá od energetického programu s až dvěma hodinami sportu denně po šetrné spalování kalorií nebo od varianty s malou fyzickou aktivitou.
Lahodné, rozmanité a opravdu zdravé
Kromě příslušných programů existuje také sbírka různých receptů, které jsou uspořádány podle počtu kalorií: Zde si můžete vybrat z nabídky snídaní (s 200 nebo 300 kalorií) a hlavních jídel (s až 500 kalorií) a sestavit individuální stravovací plán. Super: Mnoho receptů je také vhodných pro kancelář!
V další části cvičení představuje autor fitness faktor joggingu, cyklistiky, plavání & Co.
Trochu chuti: vyzkoušejte tři chutné recepty:
Vynikající snídaně recept
Super lehké jídlo - také vzít pryč!
Skvělý recept - nejen pro vegetariány!
