Foto: © Piotr Marcinski - Fotolia.com
- jídlo
- Tuk: Problematický u syndromu dráždivého tračníku
- Vyvarujte se vláken
- Kritičtější jídla
- Potravinový deník může pomoci
jídlo
Správná strava pro podrážděné střevo se může lišit individuálně v závislosti na tom, jaké příznaky se objevují a které potraviny jsou za to odpovědné. Existuje však řada potravin a složek, u kterých se ukázalo, že jsou kritické při syndromu dráždivého tračníku. Co to jsou a co by také měli zvážit, najdete zde.
Tuk: Problematický u syndromu dráždivého tračníku
Pokud je konzumováno velké množství tuku, brání to střevní mobilitě, tj. Mobilitě vnitřního orgánu. Konkrétně to znamená, že transportní funkce a vyprazdňování žaludku je zpomaleno a jídlo zůstává v obou orgánech delší dobu. Výsledek: Nadýmání a bolest se mohou u jednotlivých pacientů lišit.
Vyvarujte se vláken
Dietní vláknina je bobtnající látka, která během zažívacího procesu způsobuje roztažení na střevní muskulaturu. Nervový systém střeva okamžitě reaguje na tento napínací stimulace kontrakcí, takže se obsah dále transportuje a zrychluje se střevní průchod. Mnoho pacientů se syndromem dráždivého tračníku již považuje normální značku za bolestivou. Proto pokud trpíte syndromem podráždění střev, je nejlepší omezit stravu na přibližně tři porce čerstvého ovoce nebo zeleniny denně, abyste se vyhnuli nepříjemným pocitům z vlákniny.
Kritičtější jídla
Některé potraviny mohou zvýšit příznaky syndromu dráždivého tračníku, jako je nadýmání, průjem nebo zácpa. Patří sem cibule, pór, zelí a luštěniny, jako jsou fazole. Ale různé druhy ovoce, jako jsou data, banány, hrozny a rozinky, mohou způsobit podráždění střev.
Na rozdíl od toho, bylinné přísady, jako je kmín, fenykl nebo anýz, mohou pozitivně podporovat stravu pro syndrom dráždivého tračníku zmírněním nepohodlí. Tyto látky lze do těla přidat například ve formě čajů.
Potravinový deník může pomoci
Příznaky se mohou lišit nejen individuálně, ale také u potravin, které je vyvolávají. Deník může pomoci identifikovat dobré a špatně tolerované potraviny. Nejlepší je projednat si své protokoly s ošetřujícím lékařem, abyste našli správnou stravu pro podrážděné střevo . Pokud existuje potravinová nesnášenlivost nebo alergie, měli byste se vyhnout příslušnému jídlu ve formě stravy.
