Zvlhčení sliznic inhalací není nic nového. Ale stále se děje mnoho chyb. Tak správně vdechujete.
Foto: plprod / iStock
- Vdechněte pro prevenci
- Jak se jmenuje voda?
- Jak často mohu inhalovat?
- Nadechněte se heřmánku
- Nadechněte se pro ty nejmenší
V chladných zimních měsících teplý topný vzduch silně vysychá naši nosní sliznici. To je nejen nepříjemné, ale také je nos více náchylný k různým infekcím. Přírodní zvlhčovač pro zvlhčení sliznice je mořská sůl. Inhalace soli způsobuje, že krk a krk jsou odolné.
Vdechněte pro prevenci
Chcete-li zabránit chladu, vložte do misky 1 litr horké vody a 2 polévkové lžíce soli . Držte hlavu nad ní, přetáhněte ručník přes hlavu a misku, vdechujte páru asi 10 minut .
Jak horká by měla být voda?
Je důležité, aby se voda z konvice ochladila na několik minut, jinak byste mohli popálit. V ideálním případě je teplota vody 50 až 60 stupňů.
Jak často mohu inhalovat?
Při akutním onemocnění byste měli inhalovat nejméně dvakrát denně po dobu až deseti minut . V závislosti na závažnosti můžete také častěji inhalovat. Neměli byste to však přehánět, protože vaše sliznice mohou být podrážděné. Pokud máte závratě, okamžitě přestaňte vdechovat.
Nadechněte se heřmánku
Velmi dobrý je inhalace heřmánkového extraktu. Heřmánek má silný antivirový a bakteriální účinek a rozpouští hlen v dutinách. Recept: Extrakt z lékárny kapejte do mísy s kouřící vodou podle pokynů pro dávkování. Chcete-li přikrýt, vezměte si velký ručník. Mějte oči zavřené, vdechujte páru po dobu 8 až 10 minut .
Nejen heřmánkový extrakt, ale i celé květy heřmánku fungují zázraky. Přiveďte 100 gramů heřmánkových květů (lékárna) k varu se dvěma litry vody v kastrolku. Potom to nechte dalších pět minut. Nyní vložte hotovou směs do mísy, ohněte si obličej přes ni a položte ručník přes hlavu - již máte dokonalou parní lázeň.
Nadechněte se pro ty nejmenší
Pro děti jsou zde také studené inhalační prostředky, které jsou příjemnější pro nejmenší - a fungují stejně jako parníky pro dospělé!
- Zejména v noci může kašel a neustálý kašel být zneklidňující. Tyto domácí prostředky pomáhají.
- Průběh chladu: V této studené fázi jste
- Ginger turmeric tea: Absolutní tajná zbraň proti chladu
- Proč je zima horší večer?
