Určitě stále znáte dobrý starý ovocný den. Tato moderní varianta je zvláště účinná. Protože bere v úvahu: která rozmanitost přináší nejvíce
Poslední grilování s přáteli nebo dort u mé tchyně byl prostě příliš svůdný - a hopsá, jsou už jedna, dvě libry příliš na boky? Poté dejte SOS den s čerstvým ovocem.
Pokud se vám líbí podle jejich obsahu cukru vyberte, udržujte výkrm hormon inzulín na uzdě. A přinese ztrátu tuku v houpačce! Den ovoce, který můžete dát v létě skvěle jednou týdně jako kompenzaci - protože díky velké nabídce ovoce je hospodářství zaručeno celkem snadno.
Takto funguje ovocný den
Užijte si asi 1, 5 kilogramu ovoce po celý den. Vyberte si správné odrůdy pro každý čas s naší Slim Watch. Důležité: Během dne byste měli jíst méně a méně fruktózy, abyste nebránili ztrátě tuků.
ráno
Například na snídani je ovocný salát ze 300 - 400 g ovoce. Mezi tím pijte vodu nebo neslazené čaje - nejméně dva litry denně. Ranní svačina: 200 - 300 g ovoce.
v době oběda
Žaludek vyplňuje čerstvé ovoce o hmotnosti 300 - 400 g. Pokud chcete, můžete také protáhnout meloun nebo vymačkat pomeranče. Občerstvení v odpoledních hodinách: 200 - 300 g ovoce.
večer
S podobně 300 - 400 g fruktózového ovoce můžete den optimálně zakončit. Tímto způsobem je proces spalování tuků dokonalý a další den uvidíte výsledek na vaší rovnováze.
