Studie: Spát v zimě
100 ovcí, 101 ovcí, 102 ovcí ... V únoru jsme mohli nastavit nový rekord u nočních ovcí!
Fotografie: Thinkstock
Podřimuješ jako princezna? V klidném spánku Sleeping Beauty spí v únoru jen velmi málo. Většina z nich si pochutná jako princezna na hrášku: stěží mohou spát v noci. To potvrdila britská studie. Na začátku roku 2013 vědci pod vedením profesora Colina Espieho vyhodnotili údaje z tříleté studie spánku. Únor byl oficiálně vyhlášen nejhorším měsícem spánku.
Tipy na klidný spánek v zimě dáváme v galerii (12 obrázků).
Od roku 2010 volí „Velký britský průzkum spánku“ dobrovolníky o jejich spánkových návycích. Doposud se desetiminutového online testu zúčastnilo více než 21 000 mužů a žen. Na začátku roku 2013 dočasné hodnocení probíhajícího průzkumu ukázalo, že ve srovnání s následujícím březnovým měsícem potřebujeme asi o osm minut déle, abychom v únoru usnuli a zůstali vzhůru v noci asi deset minut.
Nedostatek spánku v únoru
Temné dny, dlouhé noci, příliš málo čerstvého vzduchu a centrálně vytápěné domy zkrátí dobu trvání i kvalitu našeho spánku v únoru. Dobrá zpráva: V březnu jsme již překonali hluboký spánek. Od té doby můžeme lépe spát až do začátku příští zimy.
Přibližně 32 procent respondentů uvedlo, že se cítili frustrováni špatným spánkem v únoru. V březnu jich bylo jen osm procent. Jak uvádí zpráva Dailymail.co.uk, podle studie se očekává, že v březnu vzroste kvalita spánku o 14 procent. V obrazové galerii vám ukážeme, jak můžete najít klidný spánek i přes únorové minimum.
Body: Tipy pro péči o JOY online >>
