choroba
Definice, příčiny a příznaky bolesti ramene
Rameno je nejflexibilnější kloub těla. Svaly, šlachy a vazy mu dávají sílu a podporu. Díky této komplexní interakci je však rameno také velmi citlivé. Bolesti ramen lze vyjádřit velmi odlišnými způsoby: Obvykle bolí rameno bolí pouze při pohybu, zatímco v klidu nic necítíte. Nebo rameno způsobí bolest ramene pouze při tažení paže nad výšku hlavy. Obzvláště nepříjemné je bolest ramene, když je pod tlakem, například v noci v posteli. Výsledkem jsou poruchy spánku . Nejčastější příčinou bolesti ramene je burzitida. Toto podráždění je způsobeno tzv. „Těsností pod střechou ramene“. Bursa je umístěna mezi ramenní střechou a šlachovou deskou jako polštář. Zajišťuje, že svaly, šlachy a vazy fungují bez tření. Přetížením může být bursa podrážděný a oteklý. Výsledek: bolest ramene. V rameni je příliš těsný a každý pohyb bolí jako peklo. Zvýšeným rizikem bolesti ramen jsou lidé, kteří mají špatný přístup a jsou příliš trénovaní. Od té doby je kloub špatný a atrofie svalů. Obzvláště škodlivé: jednostranné břemeno (například pokladní v supermarketu ), pracovní režie (například řemeslníci ), špatná poloha při sezení (například kancelářské práce před počítačem ). Mezi další možné příčiny patří: poranění kloubů, osteoartritida nebo revmatismus .
Léčba bolesti ramene
Chcete-li zmírnit akutní bolest ramene, můžete zabalit chladný balíček (lékárna, asi 2, 50 EUR) do látky a dát balíček na rameno na deset minut. Poté sáček vyjměte, dokud se pokožka nezahřeje, a postup opakujte. Chlad stimuluje metabolismus, bursa bobtná. Kromě toho lze na bolest ramene brát protizánětlivá analgetika (například s účinnými složkami ibuprofen, diklofenak nebo ASA na přepážce v lékárně). Pokud bolest ramene přetrvává, měli byste určitě navštívit ortopeda.
Prevence a svépomoc s bolestí ramene
Abyste předešli bolesti ramen, měli byste se pohybovat tak často, jak je to možné. Rameno by však nemělo být přetíženo. Důležitý je i přímý postoj. Pak klouby sedí lépe než s kulatým hřbetem - a jsou odolnější. Neměli byste držet ruce příliš dlouho, například při řízení automobilu. Je lepší přestat. Když je bolest ramene široká, jsou nadměrné pohyby tabu (například čištění oken). Zde byste měli používat pomocná zařízení. Zátěže (například nákupní tašky) by se měly nosit v těsné blízkosti těla a hmotnost rozložena na obě paže. Máte-li při ležení bolest ramene, polštář v podpaží vám během spánku zabrání převrácení na tuto stranu. Bolest na rameni zabraňuje sportu přátelským k sportům, jako je plavání, chůze nebo jízda na kole. Nepříznivými sporty pro bolest ramene jsou lezení, squash, judo nebo časté kliky.
