Doporučená, 2024

Redakce Choice

Sebevědomý - pro kariéru

Každý, kdo vypadá sebevědomě, propaguje svou kariéru. Ale často se to snadněji říká, než udělá ...
Fotografie: Squaredpixels / iStock

Co potřebuje sebevědomý vzhled? Dobré myšlenky + dobrá gesta

Kdo chce dělat kariéru, musí zvítězit. Máme pro vás tipy, jak vyvinout sebevědomé chování a přesvědčit vás lépe.

Pouze když tělo a hlava mluví stejným jazykem, můžeme to přesvědčit.

Byli jste často naštvaní, protože jste na konferenci nic neřekl, přestože máte na mysli tolik? Že ostatní skóre vaše nápady, protože si troufáte, že jim nepřinesete? Dáváme tipy pro sebevědomý vzhled, jak můžete postupně omezovat zábrany a volně mluvit.

Zeptejte se přátel

Ti, kteří chtějí bezpečně mluvit s ostatními, potřebují dobré sebevědomí a realistické posouzení svých silných a slabých stránek.

„Naše sebepojetí je většinou mnohem negativnější než to, co si o nás ostatní myslí, “ říká Claudia Ludwigová. Proto se ptáme dobrých přátel, jak nás vnímají. A pravděpodobně budete překvapeni, jak pozitivní nás vidíte. Koneckonců, máte dobré důvody být s námi přáteli. To dává odvahu!

„Nikdy bychom neměli porovnávat s ostatními, ale měli bychom vždy pracovat na tom, abychom se zlepšili, “ říká Ludwig. "Zvláště proto, abychom se cítili dobře."

Vedoucí kniha

Každý, kdo se cítí dobře, to dokumentuje slovy, gesty. "Uvědomuji si, co jsem již udělal a co jsem opravdu dobrý, " říká Ludwig.

Nejlepší je vytvořit si svůj vlastní, velmi osobní časopis o úspěchu. Například v pěkném (ano!) Poznámkovém bloku si všimneme: „Vychovával jsem své dvě dcery na vlastní pěst a posledních pár měsíců jsem otce učinil co nejpříjemnějším. Pokud to není příběh o úspěchu!

Buďte realističtí

Nikdy nebudeme dokonalí, bez ohledu na to, jak tvrdě se připravujeme. Copak ne? Jde o to být dobrý!

K tomu je třeba se důkladně, technicky i tematicky připravit. A nakonec učiníme rozhodnutí: „Nyní jsem udělal vše potřebné!“

Když tento dobrý pocit zapadne, člověk může sebevědomě přijít do přednášky a být sebevědomý . A vždy pamatujte: stojíte tam, protože vám ostatní věří!

Snižte strach

„Je důležité rozpoznat příčiny našich zábran, “ říká Ludwig. Vzpomenout si na nepříjemné situace. Řekl mi někdo někdy něco, co mě vyvedlo z mysli? Proč mi to tolik ublížilo? Jen když víte proč, řešíte obavy.

Vytvořte si vlastní odvahu

Když se objeví nervozita, opakujte jako mantru, „jsem klidná, soustředěná.“ Nebo: „Připravil jsem se velmi dobře, všechno je v pořádku.“ Věty by měly být krátké. Pak další myšlenky nedostanou místo. Works!


Bezpečný vzhled a vnitřní síla se vzájemně doplňují.

Na veřejnosti řeč těla zdůrazňuje náš dopad. Můžete je snadno trénovat doma před zrcadlem nebo pomocí videozáznamů. Např. Udělejte malou řeč při sledování vlastního držení těla, gest a výrazů obličeje. Takto trénujeme naše sebepojetí a můžeme konkrétně vybrat aspekty, které chceme změnit.

Ustálený stav ukazuje sílu

Ve svislé poloze mají obě nohy pevný kontakt se zemí. Dbáme na to, abychom je nepřekračovali. Nohy jsou od sebe vzdálené a rovnoběžné. Pokud nyní kolíte na kolenou, můžete dokonce cítit toto dobré uzemnění.

Paže vás drží na úrovni pasu, buď bokem, nebo v malé vzdálenosti před tělem. Rychle si všimnete, s postojem změníte vědomí.

Sebevědomý gang

Rychlé tempo a střední krok prokazují sebevědomí a kompetenci. Zdůrazněné pomalé chůze s dlouhými kroky na druhé straně tlumí vzrušení. Lidé, kteří prochází místností, sdělují, že chtějí rychle překonat svůj výkon. Publikum si to okamžitě uvědomí.

Na veřejných místech nebo v pouličních kavárnách můžeme vyzkoušet, jak velkou pozornost můžeme vydržet. Je užitečné cvičit s hlavou zvednutou a úsměvem na rtech.

Abychom zvýšili úroveň obtížnosti, dále praktikujeme hledání očního kontaktu s osobou. Kdo vypadá déle v očích druhých, vypadá sebevědoměji. To můžete udělat nejdříve s přáteli.

Pravý handshake

Je to nejlepší začátek pro soucitný začátek konverzace a ukazuje, správně provedený, okamžitou jízdu.

Trénujeme ho s přítelkyní, zakrýváme ji celou dlaní, nejen prsty. Nevyvíjíme nadměrný tlak ani neprocházíme laxní, téměř neživou rukou.

Paže je posunuta z polohy 90 stupňů, podobně jako při řezání. Zachováváte tedy směr a energii jeho pozdravu a vyhýbáte se tomu, aby ten druhý viděl sám sebe v depresi nebo nucen „půvabně líbat rukou“.

Okouzlující úsměv

Skutečný úsměv je vždy pozvání. Přímý kontakt s očima vede k náhlému oslnění očí. Jemné linie kolem oblasti očí jsou viditelné vrásek.

Chceme být schopni získat tento efekt. Pokud při cvičení přemýšlíte o něčem příjemném, zjistíte, že váš výraz obličeje se okamžitě rozzáří.

Pokud mírně sklopíte hlavu a na okamžik vzhlédnete, budete vypadat dívčivě. Chceme-li si zachovat plachý úsměv, sklopíme hlavu a oči.

Více útočný je „široký“ úsměv s hlavou mírně do strany.

Správná gesta

Malá gesta účinně podporují řeč: stimulují tok myšlenek a usnadňují posluchačům lépe absorbovat naši zprávu.

Gesta „kulatá“ fungují harmonicky. Hnusné pohyby rukou mohou dráždit. Velká gesta, která nechávají koncepty stát se obrazovými, se vědomě používají střídmě.

Palec je roztažený, protože drží ruku. Indexový prst je z repertoáru zcela smazán, má pomlouvačné připomenutí. Abychom ukázali věci nebo lidi, používáme celou ruku.

Přesvědčte se při sezení

Posuneme židli trochu ze stolu, abychom mohli používat gesta, aniž bychom se museli „hádat“ přímo před našimi tvářemi. Paže jsou maximálně až po lokty na stole, takže malá gesta zůstávají možná.

Populární Kategorie

Top