Milujte se: můžete se to naučit!

• 2013

1. Více sebevědomí
2. Nechte negativní myšlenky zmizet
3. Vydejte se na cestu časem
4. Hrajte Super Woman
5. Jen buď nejlepší!
6. Buďte mírnější
7. Klikněte šťastně
8. Staňte se individualistou
9. Vyplňte krabici s komplimenty

Více sebevědomí

Jste vždy sami sebou příliš přísní? Těchto osm cvičení vám pomůže milovat se i přes drobné vtípky - a neztěžovat zbytečně život

• Nechte negativní myšlenky zmizet

  Nezbavíte se myšlenky „Jsem příliš tlustý“? Představte si tuto větu jako spořič obrazovky v počítači : otočí se, zmenšuje se a pak úplně zmizí. Tato technika pomáhá posilovat další negativní myšlenky a milovat se .

• Vydejte se na cestu časem

  Udělali jste chybu a chtěli byste se stydět za hanbu? Představte si, jak si budou myslet o situaci za deset let. Tato změna pohledu má smysl si uvědomit, že všechno není nakonec tak špatné.

• Hrajte Super Woman

  Předpokládejme, že jste měli velký smysl pro sebe a bylo vám jedno, co si o vás ostatní myslí: co byste udělali? Co nosit? Co vyzkoušet pro sport ? Udělej to! Protože co tě zastavuje? To jste jen vy!

• Jen buď nejlepší!

  Nic nefungovalo a cítíte se úplně nekompetentní? Vždy klidný, konec konců, existuje spousta věcí, které jste si jistí, že zvládnete. Pomáhá milovat sebe, když děláte, co je špatně po selhání. Nezáleží na tom, zda se jedná o pečení nebo sport.

• Buďte mírnější

  S dortem mohl váš přítel vynaložit více úsilí. Mohl jsi to udělat lépe. Stop! Rozlišují mezi „vítězi“ a „poraženými“. Takže se neustále obáváte, že se ztratíte. Nechte svou přítelkyni, aby udělala něco špatného - i vy sami!

• Klikněte šťastně

  "Co je na mě zvláštního?" Pro zábavu (bez uvedení online) vyplňte profil na jednotném internetovém trhu a popište tam své pozitivní vlastnosti. To vám pomůže vidět sebe v pozitivním světle.

• Staňte se individualistou

  Vaše přítelkyně vám řekne o své práci, jejím skvělém platu, jejím napjatém sportovním programu - a žárlíte. Namísto srovnání sebe se lépe zaměřte na výhody svého života a vašich snů. Milovat sebe začíná posíleným egem.

• Vyplňte krabici s komplimenty

  Na rozdíl od kritiky zapomínáme rychle, když nám někdo říká něco milého. Proto stojí za zmínku každý kompliment, který obdržíte na kus papíru - a uložte jej do krabičky. Poznámky si můžete přečíst, když se věci nedaří tak dobře.