Sport je vražda? Existují také rozumné sportovní alternativy, které jsou zaručeně zábavné. Patric Heizmann o tom prozradí více.
Tak co? Jaký je nejkrásnější sport na světě? Není to lahodný Ritter Sport. Výživný a fitness profesionál Patric Heizmann říká: Ne! Je to sex. Maximální uvolňování hormonů. Synapse party ve frontálním laloku. Také spotřebovává hodně kalorií. Skutečný úspěch však vychází ze zcela jiného směru ...
Zamilujte se znovu svěží. Rádi ve vašem vlastním partnerovi. Vzpomínáte si na to? Když se v žaludku motali motýli, jídlo se stalo malou záležitostí. Protože uvolnění hormonu štěstí rozptýlilo břicho od jídla nebo kalorií růžovými brýlemi, prostě nevypadalo chutný. Je jen hloupé, že chuť k jídlu se vrátila většinou masivně, jakmile byli motýli tráveni.
Po uzavření motýlí fáze. Společně jsme prošli hustým a tenkým. Pak z tenkého na silné. Pozadí? Zkrátka: Jako jeden jste se vrátil domů k lednici, v tom nebylo nic slušného, takže jste šli spát. Po několika letech manželství se vrátíte domů, jdete spát a řeknete "No ..." a jdete do ledničky.
Jíst je zábava!
Proč rádi jedíme? Odborník na výživu vysvětluje, co se děje v naší hormonální rovnováze.
Říká, že je to v zásadě jednoduché: my lidé jsme emocionální bytosti (ano ... my taky muži!) Naším cílem je dělat co nejčastěji to, co hormony štěstí způsobují splavování těla. Po fázi infatace pití hormonů štěstí se návyk projeví. Růžové brýle jsou pryč a pohled na realitu je zdarma. Hormony přicházejí pomalu z domu lásky. Každodenní život dostane znovu prostor. Nyní musí být vytvořeny nové (nebo staré) strategie, aby byl každodenní život opět snesitelný. Stravování je nejjednodušší (a obvykle nejlevnější) způsob, jak se znovu rychle bavit. Alespoň krátce. Tak krátký, že dochází k opakovanému příjmu kalorií. Bauch-Sparkasse roste, nohy jsou rozmazané.
Boj mezi hlavou a žaludkem
Překrývá negativní emoce, jakmile měřítko ukazuje kritické limity hmotnosti. Pak mnozí začínají s dietou a typické diety jdou hluboko do starých zvyků. Protože se pak často upustili od samotného jídla, které jsme doposud utěšovali nebo odměňovali. To zanechává „emoční díru“. Hloupý, pokud to není naplněno. Najděte tedy přiměřeně ekvivalentní náhradní akt. Protože potom to máme znovu, věčný boj mezi racionální hlavou („Chci nyní udělat Kohlsuppendiät!“) A žaludek („Nezajímá mě to! Chutná jako lampa na psí louce, tam dole!“). Nakonec vítězí téměř vždy břicho.
Odborník říká na téma diet: „Nemohou fungovat!“
Pokud chcete vědět, co jste udělali špatně při pokusu o jeho odstranění, podívejte se na bezplatný online seminář Patric Heizmann.
Čisté emoce
Hluboko pod kognitivním, racionálním a analytickým myšlením skrývá pravdu: jde o emoce. Exkluzivně. Always. A proto je zásadní najít zdravý a vhodný způsob, jak otevřít truhlu s poklady hormonů štěstí. Nejjednodušší způsob, jak mít sladké jídlo a pití z dlouhodobého hlediska, je přesně to, kdo nás okradne o štěstí. Protože věci ničí tělo, takže místo našich hormonů štěstí, náš „domov“.
Hledejte jiné způsoby. Se sportem vyhrajete dvakrát: Poté, co jste zpočátku překonali (to je zcela normální!), Brzy jste shromáždili tolik pozitivních referenčních zážitků, že už se nechcete vzdát tohoto štěstí. A obnovujete své tělo. Ať ho více vnímá ke štěstí.
Polibky znovu!
Pokud je to pro vás příliš vyčerpávající: znovu políbit! Vášnivý polibek spotřebuje asi sedm kalorií. A až 700 kalorií, v závislosti na tom, jak moc proti němu bojuje ...
Trochu méně sportovní, ale neméně efektivní je humor. Smích také vysype palbu těl šťastných drog. A když se smějete, nemůžete jíst ... Přesně tak.
Také zajímavé:
Sport podporuje libido žen - a to je důvod
