Každodenní život obvykle zahrnuje více stresu než chvíle odpočinku. O to více záviděníhodní jsou lidé, kteří si stále udržují chlad, i když kolem nich zuří největší bouře. Klid je ctnost, kterou se může kdokoli naučit pomocí malé pomoci a následujících tipů.
Většina lidí se profesionálně a soukromě podílí a přeskakuje tam a zpět mezi každodenním a pracovním životem. Samozřejmě neexistují žádné hektické situace, které by nás rušily. Lidé, kteří jsou silně požíváni takovými každodenními podmínkami, bývají nervózní rychle a také dlouhodobě reagují na zdravotní problémy a neklidný spánek. Nespočívat, ale zůstat v klidu, rovnoměrně dýchat a dostat se do okamžiku je pro ně nesmírně obtížné. Pro jejich zdraví by mělo být zvláště důležité milovat tyto lidi, učit se procházet životem klidněji. Koneckonců, dlouhodobý stres může vážně omezit kvalitu života člověka.
5 tipů pro větší klid v stresových situacích
Ale jaké je tajemství těch lidí, kteří prostě nemohou být vyrušeni - bez ohledu na to, jak velký chaos jsou právě teď? Jak se vám podaří klidně zapomenout na každodenní život, nebere vaše malé věci k srdci a užít si svůj život místo toho, aby byl neustále rozrušený? Samozřejmě to také trochu záleží na osobnosti osoby, jak sebevědomě jedná ve stresových situacích, ale existuje také několik věcí, které tyto lidi jen odlišují. Řekneme vám, které pět triků vám pomůže projít dlouhou frontou u pultu supermarketu nebo téměř beznadějným hledáním parkoviště v centru města s vznešeným úsměvem - aniž byste vstávali brzy.
1. Udržujte vzdálenost
Většina věcí nás rozčiluje, protože je bereme osobně a dostáváme se k nim příliš blízko. A ano, klid už je pryč. Proto je důležité distancovat se od situace a ne vždy brát vše v egoistickém stylu osobně, ale udržovat chladnou hlavu. Dobrý trik: na situaci se často díváme z pohledu outsidera. To z dlouhodobého hlediska mnohem jednodušší hodnotí a vyhodnocuje takové okamžiky objektivně a racionálně, pokud se vás téma týká osobně a stojí za to plýtvat energií.
2. Zhluboka se nadechněte
Zní to nejen jednoduché, ale také. Kromě psychických reakcí se ve stresových situacích projevují i fyzické symptomy. Hektické dýchání je v takových okamžicích z. B. absolutně typické. Nejen, že je nepříjemný, ale také vážně zatěžuje naši psychiku. Když si všimnete, že se hektika nebo panika šíří, pomůže vám to zavřít oči, zhluboka dýchat a soustředit se dvakrát až třikrát, až se tělo trochu uvolní.
Jak zásadní jsi? Zjistěte to pomocí našeho testu:
3. Přijímejte chyby
Lidé, kteří explodují rychle, jako malý HB pes, to činí, i když oni sami nebo někdo jiný udělá chybu. Chyba opravdu není důvodem, proč ztratit kontrolu nad sebou. Je mnohem lepší odpustit sobě nebo dotyčné osobě a z toho vytěžit maximum. Při pohledu zpět by se člověk měl pokusit chybu uznat a poučit se z ní. V žádném případě není nutné zpochybňovat vlastní osobnost, protože v životě nakonec dojde k chybám.
4. Vezměte perfekcionismus
Neustálé tahání za maličkosti a rozrušování věcí, které nikdo jiný nevnímá, ale váš vlastní člověk může být z dlouhodobého hlediska nesmírně frustrující. Důvodem toho je často snížená sebevědomí, protože ten, kdo nemá dobrý sebevědomí, má sklon ke zvláště kritickému myšlení a často reaguje velmi přecitlivěle. Mějte na paměti častěji, v čem jste dobří a jaké jsou vaše silné stránky. Díky větší sebevědomí a lásce prožíváte život mnohem klidnější.
5. Vytvořte rovnováhu
Stálý stres je jedním z hlavních důvodů, proč ztrácíme klid v každodenním životě a reagujeme rychleji podrážděně. Odškodnění je proto nesmírně důležité, ať už prostřednictvím sportu, setkání s přáteli nebo hudby. Na konci dne udělejte, co chcete a co vás přiměje k přátelství. Snižujete tak přebytečnou energii a večer můžete odpočívat v posteli a další den se probudit s nezbytným klidem.
