Fotografie: Corbis
- Čakry jsou naše vnitřní mocenská centra.
- Kořenová čakra: Země se krouží
- Sakrální čakra: houpejte boky
- Navel Chakra: Zahřejte se vnitřním ohněm
- Srdeční čakra: Zelená uzdravuje vaše srdce
- Neck Chakra: Drž hubu a poslouchej tě
- Čelní čakra: Hledejte hvězdy
- Crown Chakra: Oslavte krásu „Namaste“
Čakry jsou naše vnitřní mocenská centra.
Každý z nás je formován sedmi tajemnými čakry, které se nacházejí podél páteře. Zjistěte, zda jsou vaše rovnováha a posílejte je.
Pro většinu lidí tyto energetické víry, čakry, nejsou vidět. Stále však můžeme snadno zjistit, zda jsou naše energetická centra v rovnováze. Ti, kteří používají správné barvy, drahé kameny a cvičení, to najdou - cesta ke zdraví a štěstí.
Kořenová čakra: Země se krouží
První čakra je na spodním konci páteře. Je spojena s přežitím, bezpečností a stabilitou. Pokud stojíte pevně na zemi oběma nohama a cítíte se v harmonii se sebou a se světem, můžete se těšit na zdravou kořenovou čakru. Na druhé straně nervózní a úzkostní lidé mohou posílením této čakry získat více vitality, uzemnění a dobrého fyzického stavu.
Následující cvičení SOS pomáhá: stát rovně a co nejtvrději dupat nohama na podlaze. Sport, úklid nebo meditace - každá aktivita, která zvyšuje vědomí našeho těla, posiluje toto energetické centrum.
Tip: Léčivé kameny a čaje mohou také stimulovat naše čakry. Zvedněte příslušný kámen a meditujte nebo ležejte přímo na čakru - uvolňuje to blokády a nechává energii znovu proudit. Kromě toho, speciální čajové směsi s bylinkami a kořením (např. Čaj Shoti Maa z čaje Hari, obchod se zdravou výživou, obchod se zdravou výživou, pro všechny čakry existuje čakra). Pro znatelný efekt vypijte šálek čaje třikrát denně.
To posiluje kořenovou čakru:
Kruhy : V jógě Kundalini je jednoduché cvičení pro naši kořenovou čakru: krouží. Funguje to takto: se zkříženýma nohama na podlaze, ruce na kolenou. Pak otočte velké kruhy s horní částí těla. Na dvě minuty houpejte doleva a poté doprava. Vždy mějte záda, hlavu a hrudník rovnou. Nadechněte se při otáčení vpřed, vydechněte dozadu. Proudící pohyby masírují žaludek a bránici. Toto cvičení pomáhá uzemňovat a stimulovat trávení.
Kámen : Red Jasper
Čajová směs : šalvěj, zázvor a starší
Sakrální čakra: houpejte boky
Tato čakra je spojena s emocemi a intimitou. Představuje střed našich tužeb, snů, fantazií, potěšení a potěšení. Otevřená sakrální čakra znamená, že pocity volně plynou. Cítíme se pod napětím a užíváme si intimitu a sexualitu zdravým způsobem. Pokud je však tato čakra uzavřena, nemůžeme se otevřít druhým. Tok sakrální čakry narušuje zejména pocit viny. Na druhou stranu, pokud je tento energetický vír nadměrný, emoce mohou procházet s námi. Výsledkem je, že se příliš otevřeme druhým (včetně sexuálně).
To posiluje sakrální čakru:
Voda pomáhá: Klíčem k otevření uzavřené sakrální čakry je uvědomit si naše pocity a sdílet je s ostatními. Zde hraje důležitou roli voda: Plavání nebo návštěvy sauny nás spojují s emocionálním světem. Nebo jsme inspirováni tangem nebo salsou. Všechno je možné, pokud pohybujeme boky. Důležité: Pijte dostatečné množství vody!
Kámen: karneol
Čajová směs: ibišek, pomeranč a pepř
Navel Chakra: Zahřejte se vnitřním ohněm
Tato čakra symbolizuje centrum osobní síly a vůle. Otevřená pupková čakra (nazývaná také čakra sluneční plexus) nás nutí cítit se ve vztazích s ostatními lidmi pohodlně. Praskáme se sebevědomím a asertivitou - a máme dost vůle k dosažení našich cílů. Nebo se snažíte jednat a rozhodovat? Znamená to vaše plachost, že nedostanete to, co chcete? Jste vždy unavení, trpíte problémy se žaludkem nebo spánkem? V takovém případě nebude vaše energetické centrum fungovat optimálně. Nadměrné čakrové pupky mohou být dominantní nebo dokonce agresivní.
To posiluje čakrovou čakru:
Energetický detonátor: Vše, co vzbuzuje vnitřní oheň, posiluje tělo těla, posiluje čakrovou čakru. Berte to doslova a zapalte svíčky nebo kadidlo. Opalování nebo žluté oblečení také působí jako počáteční jiskra. Břišní tanec nebo jóga posilují břišní svaly a vnitřní energetické centrum. Samoobslužný výcvik pomáhá odlišit se.
Kámen: jantarová
Čajová směs: zázvor, fenykl a skořice
Srdeční čakra: Zelená uzdravuje vaše srdce
Tato čakra je spojována s láskou a sociálními vztahy. Pokud je naše srdeční čakra zdravá, cítíme se s ostatními lidmi. Milujeme se a přijímáme se tak, jak jsme. Dávat a brát jsou v rovnováze. Z tohoto centra můžeme prožívat a šířit lásku a vděčnost. Uzavřená srdeční čakra z nás dělá chladnou, vzdálenou, hořkou nebo osamělou. Tuto čakru může také zavřít velký smutek. Je-li však srdeční čakra příliš otevřená, existuje nebezpečí, že ostatní naši dusíme svou bezpodmínečnou láskou.
To posiluje srdeční čakru:
Děkuji! Obklopte se zelení, protože příroda má léčivé účinky na srdce. Existují speciální cvičení jógy, které pracují v oblasti hrudníku, např. B. velbloud. Posiluje čtvrtou čakru - otvírák srdce.
Funguje to takto: Koleno, stehna a horní část těla kolmá k zemi. Zvedněte hrudní kost, s rovným hřbetem mírně dozadu. Uložte většinu váhy na kolena a protáhněte přední část těla směrem nahoru. Uvolněte hlavu a paže a pověste dozadu. Dýchejte pomalu a hluboce. Zůstaňte v této poloze, dokud se budete cítit dobře. Pro znatelný efekt nainstalujte cvičení třikrát týdně.
Kámen: malachit
Čajová směs: zelený čaj se skořicí a bergamotem
Neck Chakra: Drž hubu a poslouchej tě
Pátá čakra znamená komunikaci, sebevyjádření a kreativitu. Čakra s otevřeným krkem znamená, že se můžeme dobře vyjadřovat. Jsme schopni komunikovat jasně a čestně a naslouchat ostatním. Naproti tomu čakra se zavřeným krkem nás způsobuje uzavřeným, plachým nebo nejasným způsobem, jakým mluvíme. Lži mohou zavřít čakru krku. Hyperaktivní čakra na krku je známkou toho, že nejspíš mluvíme příliš mnoho, ale nemůžeme poslouchat.
To posiluje čakru krku:
Vyjádření toho, co cítíte: zpěv, tvorba hudby, psaní, malování - to jsou všechny způsoby vyjádření toho, co cítíme uvnitř. Nebo bychom se měli zastavit a poslouchat někoho nebo sebe. Mantra je dobrý způsob, jak vyrovnat čakru krku. Zvuk spojený s touto čakrou je „šunka“ (vyslovuje se „pověsit“).
Kámen: tyrkysový
Čajová směs: levandule, lékořice a máta
Čelní čakra: Hledejte hvězdy
Zdravá čakra na čele je spojena s dobrým smyslem pro intuici, vhled a fantazii. Vidíme jasněji - doslova a obrazně. Tzv. Třetí oko nám pomáhá posoudit, zda je pro nás něco vhodné nebo ne. Když je tato šestá čakra uzavřena, spoléháme se příliš na názory ostatních, jsme v našem myšlení zmatení, chaotičtí, zapomnění nebo příliš úzkostliví. Nadměrně aktivní třetí oko znamená, že ve fantasy světě žijeme příliš mnoho. V extrémních případech to vede k halucinacím.
To posiluje čakru čela:
Reflexe: Relaxace a Reflexe: Tato slova popisují funkční čakru na čele. Udělejte si večerní procházku, podívejte se do hvězdné oblohy. Můžeme procvičovat vizualizaci věcí. Každý, kdo si všimne snů předchozí noci poté, co se ráno probudil, může v nich vidět zprávu. Následujte svou intuici, obvykle mluví hlasem vnitřní pravdy. Přemýšlejte o tom, co dává vašemu životu smysl a směr.
Kámen: lapis lazuli
Čajová směs: zázvor a citron
Crown Chakra: Oslavte krásu „Namaste“
Čím vyšší je pozice čakry v těle, tím méně je spojena se zemí. Korunní čakra nám poskytuje přístup k věčnému vesmírnému vědomí. Toto energetické centrum je zpravidla otevřené pouze tehdy, když máme velké emoční a duchovní schopnosti. Posílení této čakry vede k nahlédnutí a moudrosti. Jinými slovy, máme zdravé vnímání sebe a světa kolem nás - a víme o spojení všech věcí dohromady. Přijímáme svět tak, jak je. Uzavřená korunní čakra se vyjadřuje rigidním způsobem myšlení nebo averzí k spiritualitě, zatímco hyperaktivní čakra nás nutí vznášet se nad věcmi.
To posiluje čakru koruny:
Všechno je láska: Modlitba a meditace jsou klíčové způsoby, jak otevřít korunní čakru. Ale také to funguje snáze. Protože jde o poznání naprosté krásy světa, dokonce i zdánlivě znečištěných a poškozených věcí. Mluvíme o lásce, která prostupuje vším a vše propojuje. Začněte den hinduistickým pozdravem „Namaste“ („Adoration Dir“). Dejte ruce k srdci a ohněte hlavu dopředu.
Kámen: křišťál
Čajová směs: černý čaj se skořicí
Text: Vera Bajic
***
Více o tomto tématu najdete v brožuře Happinez „Touha“ - k dispozici v internetovém obchodě Happinez.
Chcete se přihlásit k odběru Happinez? Klikněte zde pro předplatné shop!
Více z časopisu Mindstyle Happinez je k dispozici také na Facebooku.
