Fotografie: iStock
Tak malý a tak obávaný
Spider úzkost, také známý jako arachnofobie v technickém žargonu, je jednou z nejčastějších obav ze všech. Zde je návod, jak dostat strach pod kontrolu.
Jsou chlupaté a na svých osmi nohách se pohybují mnohem rychleji, než může být většina z nás. Pavouci rozhodně nikdy nezískají velkou cenu v kategorii „Nejoblíbenější zvíře“. Zvláště ne, pokud jde o mnoho lidí, kteří trpí pavoučí fóbie . Pro ně je kontakt s malými zvířaty pouhou hrůzou. Výsledkem mohou být pocení, bušení srdce, závratě a dušnost.
Lidé, kteří trpí strachem z pavouků (tzv. Arachnofobie) , spíše než lidé, kteří netrpí touto specifickou fobií, s větší pravděpodobností ...
... být kousnut pavoukem.
... že pavouci je mohou vážně zranit (i když se ukázalo, že jsou domácí v této zemi, druh to nemůže udělat)
... že jejich strach je zcela racionální.
Ačkoli by měla být jakákoli fobie brána vážně, lidé, kteří se bojí pavouků, se často potýkají s nepochopením. S komentáři jako „Nemohou nic udělat“ je z nich zábava. Chcete-li oslovit pár upřímných slov těm, kteří nebrali vážně fobii pavouků svých lidských bytostí: Velikost živé bytosti není nutně rozhodujícím faktorem pro to, zda se ho nebojíme. A ano, je to ošklivé dělat si legraci ze strachu ostatních lidí.
Lepší: brát fobii vážně a hledat řešení společně. Koneckonců, většina trpících je naštvaná, když nejsou schopni zbavit svůj domov pavouků, protože s nimi prostě nechtějí být v kontaktu.
Fobici mají obvykle největší úspěch s behaviorální terapií, konkrétněji s technikami konfrontační terapie. V případě skutečné arachnofobie by to měl udělat terapeut. V rozběhu by bylo nejprve zkontrolováno, jak silný je konkrétní strach z pavouků. Způsobuje zrak strašidelných plazů úzkost nebo je to pouhá zmínka o slovu „pavouk“?
Po přesnějším posouzení fobie se dotyčná osoba dostane do stavu absolutní relaxace. Zde lze například použít metody autogenního tréninku. Následuje rozhovor o pavoucích. Poté budete vyzváni, abyste se představili pavoukovi a poté se podívali na obrázky zvířat. V této souvislosti je možná návštěva obchodu se zvířaty. Posledním krokem je často přímý kontakt se zvířaty. To by znamenalo dotknout se pavouka.
Které kroky se provádějí podrobně a kolik času mezi fázemi konfrontační terapie se samozřejmě liší podle závažnosti fobie. Nikdo v tomto případě nemusí dělat nic, co by se necítil schopen.
