- Pouze ti, kteří se osvobodí od stresu, mohou aktivovat své samoléčení
- Skutečnost 1: „Jak si myslím, to jsem já - a také můj svět.“
- Fakt 2: „Především bych rád viděl, co by moje důvěra mohla udělat.“
- Skutečnost 3: „Realita je to, co funguje - bez ohledu na to, co považuji za pravdivé nebo nepravdivé.“
- Fakt 4: „Největší stres přichází, když míjíme.“
Pouze ti, kteří se osvobodí od stresu, mohou aktivovat své samoléčení
Stres je jedním z největších nepřátel našeho zdraví. Víme, že eliminace stresu aktivuje samoléčení. Řekneme vám, jak se osvobodit od stresu.
Léčitel v nás má nebezpečného oponenta: stres . Protože adrenalin a kortizol blokují náš imunitní systém, zabraňte procesům zotavení a dokonce podpořte růst nádoru.
Skutečnost 1: „Jak si myslím, to jsem já - a také můj svět.“
Vyšetření u kriticky nemocných pacientů ukazují, že relaxační techniky jsou klíčem k uzdravení.
Stresové hormony adrenalin a kortizol zasahují do metabolismu mozku, brání uvolňování uzlů podporujících hojení a oslabují tak naši obranu.
Kromě toho vědci z Medical College Georgia zjistili: Ve stresu se uvolňuje specifický protein. Zabraňuje degenerovaným buňkám, aby se samy ničily. Především poškození duševní vytrvalosti poškozuje srdeční sval, může ovlivnit jeho čerpací kapacitu. To zase zabraňuje samoléčitelným buňkám dostat se včas tam, kde jsou potřeba.
Nejlepším antagonistou stresových hormonů je meditace : Kdo se ponoří do svého nejvnitřnějšího, dostane se do jakéhokoli středního světa - ve stavu mezi bděním a spaním.
Musíte vědět, že v našem mozku lze měřit různé elektrické frekvence - v závislosti na stavu vědomí. Přes den jsme ve stavu beta.
Prostřednictvím meditace vstupujeme do uvolněnějšího stavu alfa, kde se vibrace mozkových vln zpomalují. Mozek pak začne produkovat uklidňující posly, kteří rozkládají stresové hormony. Aktivuje se samoléčení.
Fakt 2: „Především se obávám toho, co by mohlo oslabit moji důvěru.“
Naši lidé mají obrovský dopad na naše zotavení. Pokud si myslíte pozitivně, podporuje proces samoléčení udržitelně.
"Náš mozek je jako druh laboratoře: přijímá myšlenky, nápady a modely a implementuje je v určitých regionech, " říká americký vědec Dr. Ing. Joe Dispenza. Nervové buňky se mohou spojovat ve zlomcích vteřiny, vytvářet nové sítě a iniciovat hojivé procesy - vědci tento proces nazývají neuroplasticita.
Pozitivní myšlenky a konverzace jsou nejlepším palivem pro aktivaci naší svépomoci. A naopak, jednání s lidmi, kteří nevěří v naše zotavení, nás může v dlouhodobém horizontu oslabit a narušit procesy samoléčení.
Skutečnost 3: „Realita je to, co funguje - bez ohledu na to, co považuji za pravdivé nebo nepravdivé.“
Dokonce i strava má vliv na naši úroveň stresu - a tím i na naše schopnosti samoléčení .
Cukr zbavuje tělo vápníku a hořčíku, má nepříznivý vliv na produkci imunitních buněk ve střevě a zdůrazňuje celý organismus. Naopak u potravin obsahujících hořčík, jako jsou ořechy, můžeme snížit úroveň stresu až o 50 procent.
Také mezi vitaminy je nejvyšší kandidát proti stresu: vitamin B12. Životně důležitá látka podporuje tělo při produkci určitých aminokyselin (stavební kameny bílkovin), které potřebuje k zachování buněk. Vitamin B12 se vyskytuje hlavně v mléce, vejcích, sýrech, zelí a červené řepě.
Fakt 4: „Největší stres přichází, když míjíme.“
Cvičení v nás aktivuje léčitele a pomáhá snižovat stres .
„Chodíme na procházku, děláme fyzické cvičení, takže stisknete hladinu cukru v krvi, která je stresovými hormony nevyvážená, a snižuje stresové hormony, “ říká výzkumník stresu Sepp Porta.
Americká studie NHS (Nurses Health Study) prokazuje, že fyzická aktivita může dokonce zachránit životy. Poté pravidelný vytrvalostní trénink snižuje riziko recidivy nádoru u pacientů s rakovinou prsu na polovinu.
Fyzická aktivita má však také pozitivní vliv na imunitní systém a naše riziko alergií. Sport (třikrát 30 minut týdně) snižuje riziko infarktu a náchylnosti k infekcím až o 40 procent. Protože i sport zjevně v nás aktivuje léčitele - s jedinou výjimkou: konkurenční sporty. Stres.
Důležité je, že děláme něco, co nás baví. Jinak tam stejně nebudeme.
Text: Christiane S. Schönemann
***
Chcete se přihlásit k odběru Happinez? Klikněte zde pro předplatné shop!
Více z časopisu Mindstyle Happinez je k dispozici také na Facebooku.
