Doporučená, 2024

Redakce Choice

Jak dobře znáte signály svého těla?

Naše tělo s námi mluví - musíme jen poslouchat
Fotografie: Benicce, Fotolia

Dobrý pocit svět

Zášklby víček. Nebo máte najednou palpitace. Je za tím něco vážného? Uklidňující, když znáte příčiny. Protože jsou většinou neškodné.

Žijeme s ním, v něm - naše tělo je nám známé. Opravdu? Někdy cítíme reakce jako závratě nebo palpitace. Co je za tím? Většinou nic vážného.

Když však pozorujeme naše tělo, vědomě to cítíme a sledujeme jeho signály. Pojďme trénovat naši intuici. Protože nás někdy může varovat před něčím, co není v pořádku. V případě pochybností nikdy neuškodí jako preventivní opatření navštívit lékaře.

Hiccough: Jedl jsi příliš spěšně

Najednou se bránice škubne. Současně víko hrtanu uzavírá bleskurych, jeden má škytku (singultus). Tento reflex se obvykle spouští, když jsme jedli nebo pili příliš spěšně, příliš horké nebo příliš chladné. Nebo je žaludek příliš plný.

Co dělat?

Kromě čekání můžete zkusit také následující: zadržte dech, silně přitlačte jazyk na patro, jíst suchý chléb, jíst lžičku cukru nebo rychle vypít sklenici vody. Ale je důležité: Pokud by škytavka po dni neměla být pryč, jděte k lékaři. Ve vzácných případech může být přetrvávající škytka známkou zánětu jícnu nebo jiného zánětu hrudníku nebo břicha.

Zvuky žaludku: zvuk vydává vzduch

Někdy to slyšíme hlasitě. Pohodlí: žaludek břicha je známkou toho, že vaše trávení funguje dobře. Žaludek je dutý sval, který mísí jídlo a nese ho. Za tímto účelem se lisuje po kuse (peristaltika). To také dělá, když je prázdný, s výjimkou malého vzduchu. Tímto pohybem tlačí vzduch, který vydává zvuky.

Co dělat?

Dejte mu jídlo. Když je žaludek mírně naplněný, zvuky jsou ztlumeny. Dobré je vše, co je krémové nebo krémové, z. B. jogurt. Tip SOS: Vypijte sklenici teplé vody. Teplo uvolňuje žaludek.

Řasa: příčinou je stresový hormon

Oční víčko nebo jemné svaly na vnějším rohu oka začnou chvět, někdy lechtá. Jedná se o tzv. Fascikulaci, nedobrovolnou kontrakci jemných svalových vláken.

Zde hraje roli adrenalin stresového hormonu. Dráždí malé svaly. To je nejvíce patrné pod kůží. Důvodem je často příliš málo spánku nebo příliš mnoho stresu v každodenním životě.

Co dělat?

Potřebujete více míru. Dopřejte si více přestávek, spejte alespoň sedm hodin denně. Chůze častěji, nejlépe večer. To uvolňuje a inhibuje stresové hormony.

Závratě: známka přepracování

Člověk má pocit, že se všechno točí. Obzvláště ráno se to stává. Většinou je to normální reakce a neškodná. Ale závratě mohou být také známkou fyzického přetížení.

Můžete pracovat příliš mnoho, příliš často ve spěchu. Změny počasí mohou také způsobit závratě: cirkulace je slabší. Proto mozek dostává příliš málo cukru z krve, ale potřebuje jako jídlo.

Co dělat?

Povzbuzující střídání sprchy ráno a večer trénuje váš oběh. Nápověda SOS: Pití velké sklenice teplého čaje s 1 lžičkou cukru rychle restartuje oběh. Pak byste měli jíst plátek celozrnného chleba: Sacharidy jsou pomalu redukovány na cukr, takže mozek získává správné jídlo po dlouhou dobu.

Důležité: V případě závratě jednoduše otočte a otočte hlavu (tzv. Rotační vertigo), ale měli byste jít k lékaři. Jednou z možných příčin jsou někdy oběhové poruchy ve vnitřním uchu.

Palpitace: nervy jsou napjaté

Ležíte v posteli na boku a slyšíte rytmus svého srdce? Nebo máte pocit, že vaše srdce je až po krk? To není život ohrožující. Znamená to však emoční úzkost, často po delším období stresu, např. V práci. Nervový systém je napjatý, vysílá silné signály do srdce, upozorňuje jej.

Co dělat?

Dopřejte si klid a pohodu, kterou si zasloužíte. Neříkej častěji. Zjistíte, kolikrát si můžete udělat krátkou přestávku. Akutní pomoc: Nalijte 50 kapek arnikové tinktury (lékárna) do sklenice vody (0, 2 l) a vypijte. Rostlinné látky uklidňují srdce a krevní oběh.

Kýchání na slunci: Oči to vyvolávají

Jakmile se podíváte na jasně modrou oblohu nebo na jasnou lampu, přichází již nekontrolovatelný kýchání. Proč? Dva nervové šňůry jsou velmi blízko sebe před mozkem na jednom místě: na jedné straně rozšíření optických nervů, které směrují podněty z očí do mozku, a na druhé straně rozšíření čichových nervů. Silné podněty z očí mohou přeskočit tam do čichového kanálu. Spouští pak tzv. Lehké kýchání.

Co dělat?

Důležité při kýchání: Nepotlačujte, jinak se tlak na hrudi nesmírně zvyšuje. To tlačí na žíly na hrudi, krku a hlavě. Používejte sluneční brýle. Chrání také rohovky, čočky a sítnice před poškozením UV zářením.

Populární Kategorie

Top