Doporučená, 2024

Redakce Choice

Staňte se štíhlejším mezi jídlem

Zhubněte mimochodem, bez stresu ze stravovacích návyků a vlivu yo-yo - to slibuje „vedlejší stravu“. Představujeme jednoduchý koncept a odhalujeme překvapivé chyby hubnutí.

Fotografie: Thinkstock

Každý, kdo prošel tolika dietami, ví, že často není snadné udržet hmotnost snů. Pro pokušení skrývat vždy a všude. Je důležité věnovat pozornost zdravému a uvolněnému životnímu stylu, aby se libry jednou denně nezačaly znovu tajně otevírat. „Vedlejší dieta“ přípravku Stiftung Warentest může bez hubnutí pomoci zhubnout.

Jak funguje dieta?

Princip je založen na malých, inteligentních změnách denních stravovacích návyků. Změny přizpůsobené postavě se sčítají a dosáhnete jednotlivých cílů, aniž byste spadli do pasti yo-yo.

Vedlejší dieta ukazuje na jedné straně, kolik kalorií oblíbená jídla mají Němci - ale má okamžitě nízkokalorickou alternativu. V knize stejného jména autoři odhalují, kde se skrývají skryté tuky, která jídla mají více kalorií a zda rychlé občerstvení, koláče a sladkosti jsou opravdu tabu.

Fakta a chyby ohledně vedlejší stravy

Autoři nabízejí překvapivé informace: Věděli jste například, že celozrnná rýže není tělem optimálně využívána, a proto jí poskytuje jen několik důležitých živin? Zdravá alternativa se nazývá brambor - má polovinu tolik kalorií, čtyřikrát více vlákniny a prakticky žádný tuk.

Kromě toho jsou odhaleny dietní chyby: Rýže tedy není pro charakter lepší než nudle. Protože zatímco ztratíte pár kilo rychlou rýží - ale pouze vodou. A tekutina je znovu uložena při příštím jídle. Naproti tomu lehké nudle nám nejen dávají pětkrát více vlákniny než rýže, ale také dvakrát tolik bílkovin.

Pokud člověk dodržuje tento koncept, zdravé změny se promění ve zdravé návyky a mimochodem, nechat libry padat, slibují stravu.

Literatura tip:

"By-dieta: Slim pro mezitím" (Stiftung Warentest, objednávka 17 Euro) objednat zde na Amazon.de >>

Top