Fotografie: Central IT Alliance / iStock
- Kouzlo vůní: Jak může aromaterapie pomoci ...
- Aromaterapie: Vůně pronikají kolem našich myslí
- Esenciální oleje jsou vonné esence rostlin
- D fte: Dotek štěstí a pohody!
- Je dobré vědět o aromaterapii:
Kouzlo vůní: Jak může aromaterapie pomoci ...
Krásné vůně stimulují naše smysly - stejně jako naši fyzickou pohodu. Vzbuzují emoce a ovlivňují naše zdraví. Jak pro nás můžeme použít aromaterapii.
Vůně čerstvé kávy nebo ještě teplého jablečného koláče - mmh! Dotek parfému naší první velké lásky - cítíme se jako tehdy 16 let. Zápachy nás doprovázejí po celý život, probouzejí se od nynějška dlouho zapomenuté vzpomínky nebo nás emocionálně vracejí na desetiletí.
Aromaterapie: Vůně pronikají kolem našich myslí
Proč nás vůně tolik ovlivňují? Na rozdíl od vizuálních dojmů nejsou pachy zpracovávány v mozku, ale v limbickém systému, emocionálním centru v naší hlavě. Pokud vůně vlévá do našich nosních dírek, je každým dechem stimulováno 30 milionů čichových čichových buněk, které svými smyslovými chloupky dekódují malé vonné molekuly. Pokud je detekován zápach, pošlou nervové impulzy do limbického systému. Tato část našeho mozku nyní interpretuje zprávu a odpovídá podle toho, například uvolněním hormonů štěstí. Krásná epizoda: Cítíme se úplně pohodlně. Všechno se děje ve zlomcích vteřiny a zcela oddělené od mysli - efekt, který aromaterapie využívá.
Není divu, že je pro nás často obtížné popisovat vůně slovy. Existuje také mnoho pachů: na Zemi existuje více než deset milionů vůní a my jich můžeme vnímat asi 10 000. Lidé s procvičeným nosem, jako jsou parfémy, dokážou dokonce rozlišit až 30 000 vůní.
Esenciální oleje jsou vonné esence rostlin
Získávají se z květů, listů a kořenů, intenzivně voní a mají vědecky prokázané léčivé účinky na mysl a tělo: éterické oleje pomáhají s problémy se stresem, stresem nebo spánkem. Připojte se k nám v kouzelném světě vůní - a užijte si dobrou náladu a pohodu!
Vůně: Dotek štěstí a pohody!
Několik kapek vonných esencí stačí k přeměně stresu na relaxaci nebo únavu na novou energii. Esenciální oleje však dokážou ještě více: napnou pokožku nebo uvolní svaly. Zde jsou některé aromatické tipy:
Vůně valeriánu vytváří krásné sny
Drsná vůně esenciálního valeriálního oleje má vyrovnávací účinek na nervový systém, čímž zajišťuje, že se tělo přepne na relaxaci. Je tedy podle zjištění aromaterapie ideální pomůckou na spaní, pokud vás ruch a shonu dne nedovolí odejít. Asi 10 minut před spaním položte 1 kapku bavlněné tkaniny a vložte ji pod polštář. Dobrá alternativa pro nervozitu: levandulový olej.
Rosemary pomáhá paměti
Pokud je zapotřebí kreativita, zvýšená koncentrace a paměť, éterický olej rozmarýnu bude i nadále pomáhat. Bylinná vůně stimuluje šedé buňky a čistí hlavu. Přidejte 3 kapky oleje do vonného kamene a položte jej přímo na stůl.
Skořice Cassia zahřívá studené prsty
Mnohem lepší než ležet v posteli s ledovými chodidly: hřejivá masáž se sladko pikantním voňavým olejem kasie. Jeho biopotraviny stimulují cirkulaci kůže, její vůně zajišťuje bezpečnost. Jednoduše smíchejte 4-6 polévkových lžic jojobového oleje s 1-2 kapkami cassia oleje, poté si důkladně vmasírujte a masírujte prsty na nohou, patách a podrážkách.
Vanilla posiluje sebevědomí
Náznak vanilkové vůně je dost, aby nás udržel v bezpečí a sebevědomí. Protože už známe sladkou nuanci s mateřským mlékem. Takže s naším prvním dechem vytvoříme odkaz „vanilla = security“ a pevně ho ukotvíme v mozku, vysvětlíme biologové. Koneckonců, čich je jediný z našich smyslů, který se od narození plně rozvinul.
Potřebujete dnes další dávku sebevědomí? Poté ráno do aroma lampy pokapejte 2-3 kapky vanilkového esenciálního oleje a vložte jej například do koupelny, když se připravujete na den.
Kadidlo udržuje pleť
Zemitý vonný éterický olej Olibanum, lépe známý jako kadidlo, nejen zmírňuje kašel a uklidňuje psychiku, ale je také ideální pro zrání zralé pleti. Jeho složky stimulují krevní oběh a buněčný metabolismus. Díky tomu je pokožka optimálně zásobována živinami. Pro pleťový olej přidejte 3 kapky kadidla a 2 kapky linalo dřeva do 100 ml mandlového oleje v láhvi. Každý večer si na něj dejte něco z obličeje a jemně vmasírujte.
Mandarin je optimistický
Sladký, ovocně jemný vonný olej z mandarinky vás činí spokojeným a sebevědomým. Není divu, že se často používá v čekárnách lékařů. Studie ukazují, že díky vůni se zubní pacienti mnohem méně bojí. Orange má stejný účinek, jak ukázala studie na vídeňské univerzitě. Pro pokojový sprej smíchejte 10 kapek mandarínového éterického oleje s přibližně 1 lžičkou 90% alkoholu nebo citronové šťávy a naplňte 100 ml destilované vody do sprejové láhve. Protřepejte dobře.
Muškátový oříšek uvolňuje svaly
Účinné látky vonného pikantního voňavého oleje mají účinek podporující krevní oběh. Díky tomu jsou ztuhlé svaly pružné a zmírňují bolest kloubů. V jednom balení smíchejte 1 polévkovou lžičku medu s 1-3 kapkami muškátového oleje a nalijte do 125 ml teplé vody. Namočte do něj bavlněnou látku, zlehka ji stlačte a na cca 15-20 minut ji položte na těsné tělo.
Coriander tě dělá statečným
Levandulová, teplá a mírně svíravá vůně oleje z koriandru snižuje obavy a vnitřní neklid, pomáhá při šokových stavech a může příjemně relaxovat v případě stresu a podrážděnosti. Tip: pro případ nouze vložte lahvičku do kabelky - a v případě potřeby ji zapáchejte.
Citronová tráva detoxikuje tělo
Plná koupel s vonným olejem podobným citronu oživuje a detoxikuje tkáň: metabolické odpadní produkty se jednoduše vyplaví z těla spolu s přebytečnou vodou. To zpřísňuje postavu a zajišťuje také čistou pokožku. Kromě toho aroma dává nový impuls. Do koupele smíchejte 3 polévkové lžíce medu s 5 kapkami esenciálního oleje z citronové trávy a nalijte do vody. Koupel po dobu 10 minut. Tip: Směs způsobuje, že se jako koupel nohou opět přiléhají těžké nohy.
Grapefruit vyhlazuje celulitidu
Pro pevnou aroma masáž kapejte 3-5 kapek esenciálního grapefruitového oleje do 100 ml jojobového oleje. Každé ráno a večer distribuujte a masírujte některé z nich na těle nebo v jednotlivých částech. Proveďte první kruhové pohyby s dlaněmi, poté pokožku opláchněte špičkami prstů a rychlými škubacími pohyby. Skvělý vedlejší účinek: Když ucítíme grapefruity, lidé nás ocení až o šest let mladší, zjistili vědci.
Cistrose vyrovnává duši
Mírně dřevitý, balzamový vonný olej z cistusu má uklidňující a povzbuzující účinek. Poskytuje pohodlí, když jsme smutní, dává nám vnitřní rovnováhu, když jsme neklidní, nebo nám dává paniku, když se cítíme rozštípnutí. Všechny dobré důvody k použití tohoto dobrého ručitele všude. Pro další čištění domácnosti nebo domu připravte čisticí parfémovou vodu: Smíchejte 5 kapek éterického oleje z cistusu se 3 kapkami neroli oleje a 50 ml tekutého mýdla bez zápachu, vše ve 2 litrech vody. Vše od podlahy po vázu lze vyčistit - a vdechnout dobrou náladu.
Je dobré vědět o aromaterapii:
Co by mělo být na štítku? Jak správně používat a uchovávat éterické oleje? Zde jsou odpovědi:
Při nákupu stojí za přečtení drobného tisku. Na štítku by mělo být uvedeno „100% éterický olej“. Teprve pak jsou vysoce koncentrované aroma extrakty z rostlin v lahvi. Přírodní nebo parfémové oleje jsou však vyráběny uměle a nemají žádný účinek. Existují éterické oleje od asi 2 eur na nákup v lékárnách, obchodech se zdravou výživou a lékárnách. S cenou obvykle také stoupá kvalita.
Pro aplikaci platí pravidlo „méně je více“. Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované. Proto stačí jen několik kapek. Nikdy nepolykejte oleje a nikdy neaplikujte na sliznice, protože mohou mít dráždivý účinek. Také na kůži se nikdy nepoužívají čistě, ale vždy se ředí. Pro směšovací poměr platí v aplikacích na těle jedna procentní koncentrace. To odpovídá asi 20 kapkám éterického oleje na 100 ml nosného oleje. Nosné oleje jsou z. B. mastné rostlinné oleje, jako je jojobový, olivový nebo mandlový olej. Bez nich by éterické látky rychle zmizely.
Pokud jde o trvanlivost, je třeba poznamenat, že většinu éterických olejů lze použít po dobu 5 až 10 let, některé dokonce i déle. Výjimkou jsou citrusové oleje. Vydrží jen dobrý rok, lipový olej alespoň asi dva roky. Všechny éterické oleje mají rádi tmavé a ne příliš teplé.
Další informace: Real Mood Makers: Jak nás ovlivňují vůně
Vůně trik: Takže váš parfém už neodchází
