V létě se pod širým nebem otevírá sezóna všech druhů sportu. To je dobré, protože venkovní sporty mají pro tělo mnoho výhod.
Foto: iStock // svetikd
Osvěžující tělo a mysl
Každý, kdo dělá venkovní sporty venku, zná osvěžující a osvobozující pocit čerstvého vzduchu. Přidejte k tomu nádherné vůně přírody. Voní to květinami, loukami a listovím. Žádné srovnání se suchým vzduchem, který je v tělocvičně foukán ventilačním systémem kolem nosu. Vdechujeme čistý kyslík a tím získáváme dostatek energie pro naše nadcházející cvičení.
Vyšší obsah kyslíku
V uzavřených místnostech často potřebujeme během sportovních aktivit otevřít okno. Nejen proto, že se potíme, ale také proto, že při sportu máme zvýšenou potřebu kyslíku. Naše tělo může být trvale účinné, pouze pokud je zásobováno dostatečným množstvím kyslíku. Proto je vzduch v tělocvičně někdy trochu tenký. v Samozřejmě, že na čerstvém vzduchu je obsah kyslíku mnohem vyšší a z čerstvého vzduchu, který dýcháme a metabolizujeme, máme mnohem více energie.
Obrana posiluje vítr a počasí
Vítr a počasí nám neubližují - naopak: pokud tělo kromě atletické zátěže kromě vnějších podnětů, jako je studená rovnováha, je lépe zásobeno krví a posiluje imunitní systém.
Světlo jako posilovač nálad
Většina lidí během dne sedí v kancelářích. Čerstvý vzduch a dostatek světla? Žádný. Zejména ta druhá je pro náš stav mysli nesmírně důležitá. Při sportu na čerstvém vzduchu získáme další část. UV paprsky způsobují tvorbu vitamínu D, který je zodpovědný za tvorbu vápníku v krvi a je důležitý pro tvorbu kostí. Kromě toho světlo podporuje tvorbu serotoninu. Díky tomuto hormonu se zase cítíme vzhůru a zvedá náladu. Únava, apatie a smutek může být zmírněno dostatečným světlem - zejména v zimě.
