Fotografie: RFF
Naše tělo potřebuje hodně tekutiny
Náš kompletní metabolismus, od střeva po mozek, závisí na vodě. Pokud pijeme příliš málo, jsou výsledkem oběhové problémy a bolesti hlavy.
Pokud jde o pití, názory se liší. Nejméně dva litry denně, někteří přísahají a neopouštějí dům bez láhve na vodu. Úplný nesmysl, řekněte ostatním a nevěnujte jejich pití pití. Pijáci mají pravdu: 1, 5 l tekutiny denně se doporučuje Německou výživovou společností (DGE), což znamená především vodu a jiné neslazené nápoje. Podle průzkumů veřejného mínění to dělá jen 50 procent Němců. Zejména ve stresových situacích se na běžné pití jednoduše zapomíná.
Problém: Obvykle cítíme žízeň, když jsme již poněkud podceňovaní. Ve výjimečných případech to není špatné. Pokud však pijeme příliš málo, riskujeme problémy s koncentrací, oběhové problémy, infekce močových cest, zácpu, suché oči a další problémy. Zvláště ohroženi jsou senioři, protože s rostoucím věkem se pocit žízně stále více snižuje. Zmatek je často výsledkem dehydratace.
Voda je pro náš metabolismus nesmírně důležitá: reguluje, dodává, detoxikuje. Uvolňuje živiny a přináší je do každé jednotlivé buňky. Mnoho metabolických odpadů může být odstraněno ledvinami, pouze pokud jsou rozpuštěny v určité koncentraci ve vodě, takže pokud je v těle dostatek tekutin. A bez vody by se naše těla přehřála, každá horečka by byla smrtelná. Pouze s dostatečným množstvím vody funguje naše regulace teploty, a to pocení. A náš mozek je přímo závislý na vodě : kontrolní centrum se skládá z 80 procent. Bez vody by mozek nemohl nic dělat, nemohli jsme myslet. Jak důležité je dostatečné množství pitné vody, je v současné době intenzivně zkoumáno: Vědci mají podezření na souvislost s vývojem rakoviny tlustého střeva a močového měchýře . Rovněž může být ovlivněna hladina cukru v krvi a hladina cholesterolu .
Velmi důležité: motto je distribuováno pravidelně a po celý den, protože pití předem nefunguje. Tělo dokáže zpracovat pouze malé množství, zbytek se přímo vylučuje. Pacienti se srdcem a ledvinami by měli mluvit se svým lékařem o tom, kolik tekutiny potřebují, aby se vyhnuli přetížení jejich orgánů.
