Doporučená, 2024

Redakce Choice

Běžící sloupec sportovní závislost? Jak běh ovlivňuje moji náladu

Vždycky jsem se usmíval na takzvanou sportovní závislost. Neexistuje. No, jsou. Nyní moje prostředí a já si uvědomuji, jak moc běh opravdu ovlivňuje mou náladu - pozitivní, ale také negativní.

Existuje sportovní závislost? Jak může běh ovlivnit náladu.
Fotografie: iStock / lzf
obsah
  1. Těhotná nebo běžec? Ahoj, výkyvy nálad!
  2. Mohu si jen odpočinout, když jdu běhat?
  3. Jsem feťák?
  4. Sportovní závislost a vysoká běžec
  5. Kdo chodí se mnou, potřebuje silné nervy

Běh dělá vás uvolněným a šťastným? Ano i ne. Pokud miluji běhání po celá léta, nemohu tuto práci plně podpořit. Protože protože jsem trénoval na půlmaraton, nejen můj postoj k běhu, ale také změnil můj emoční stav.

Těhotná nebo běžec? Ahoj, výkyvy nálad!

Někdy mám pocit, že jsem těhotná - nebo se chvějím v PMS. Protože moje nálada kolísá od doby, kdy jsem se stal fandou, dobře, daleko od profesionálních, ale alespoň pravidelných běžců.

Na jedné straně jsou dny, kdy se prostě necítím jako běh. To je zejména případ, protože sport se stal jakýmsi závazkem. Pak mě moje pohovka volá zvlášť dychtivě. Na druhou stranu jsem v horší náladě, pokud nebudu chodit . Když postavím nohy, moje běžecké boty mě potrestají pohledem.

Mohu si jen odpočinout, když jdu běhat?

V těchto chvílích obvykle pomáhá, stejně tak chodit. Pak si stěžuji, ale nejpozději po běhu vím, že to stálo za to úsilí. Zní to zdravě, ale ani v mých vlastních uších. Je to pocit, po běhu, který prostě nechci dělat bez - nebo dokonce můžu teď?

Jsem feťák?

Tuto otázku jsem si položil minulou neděli. V noci jsem se probudil s latentní bolestí hlavy a bolestí v krku a vzpomínkami na půl láhve vína. Moje víčka byla těžká jako olovo a soustavně odmítala sluneční světlo. Mezitím jsem šel domů dříve večer, odmítl schnappy a odložil své přátele na další večerní párty. Protože s mými myšlenkami jsem už byl v neděli: chtěl jsem běhat. Moje tělo však ráno signalizovalo přesný opak. Překvapení: Stále jsem vstal a šel. Nebyl to příliš úspěšný - ale nemohl jsem mu pomoci.

Pokud jsou všechny vaše myšlenky o jedné věci a potřebujete, aby byly šťastné, řekl bych vám: Máte problém se závislostí. Může být sport drogou?

Sportovní závislost a vysoká běžec

Zkušenost mnoha běžců ukazuje, že ve skutečnosti se zdá, že existuje jakýsi druh touhy po životě, kolem kterého se kouzelné slovo „Runner's High“ oplatí. Jde o stav euforie, kterého dosáhnete po určitém počtu kilometrů a ve kterém byste měli mít vždy možnost pokračovat.

Je to proto, že tělo při chůzi rozlije své vlastní drogy. Závislost tedy může být vědecky vysvětlena: Ve sportu by mělo být uvolněno více hormonů štěstí, jako je serotonin. Ale snížení stresu při běhu a vyčerpání může být zodpovědné za příjemnou rovnováhu poté. Ať tak či onak: ten pocit je pěkný. A co se stane, když si zvyknete na pocity? Chcete je mít častěji. A dostat se do špatné nálady, pokud zůstanou pryč.

To, že sport ovlivňuje náladu, je tedy nejen normální, ale také dobré. I když vy - nebo alespoň já - musíte často procházet protikladnými světy citů pro euforii.

Hormony štěstí: 5 jednoduchých a přirozených tipů

Kdo chodí se mnou, potřebuje silné nervy

Pokud mě opravdu chcete poznat, měli byste jít se mnou. Existují dva důvody: Když dýchám a běhám, stěží skrývám své pravé já . Navíc v dlouhodobém horizontu do značné míry procházím celým spektrem nálad, které mám.

Chcete mě zažít rozzlobený, vrčící, frustrovaný, tvrdohlavý, nadšený a euforický současně za hodinu? Jděte se mnou běhat. Všiml jsem si jen, že po chůzi s lidmi jsem se ve svém emočním světě tak rychle nechtěl sdílet. Ale nešlo to jinak: Když utíkám, vzdávám kontrolu nad svou náladou . A vlastně je to docela hezké pro kontrolovanou osobu, jako jsem já.

Zde si můžete přečíst další části Laufkolumne:

  • "Nesnáším běžecké skupiny - nyní běhám s 8 000 lidmi."
  • Od run-nenávist k přes-motivoval
  • Jak překonáte svého vnitřního parchanta?
  • Co dělá magické slovo „ne“ s mou motivací
  • "Nesnáším běh, teď trénuji na půlmaratonu"
  • Agonie s dobou: proč rychlost nemůže být všechno
  • Half Marathon Challenge: Mezi ambicemi a vyčerpáním
Top