Fotografie: iStock
- Nové studie přicházejí
- Jsou buclatí lidé výhodní?
- „Typy bezdechového stresu“ zůstávají štíhlé
- Lepší na bocích než na srdci
- A co se stane v Di ten?
- Uvolněte stres pohybem
Nové studie objasňují
Víš to taky? Zejména v létě, v období oblékání postavy, se na každém balení zmrzliny objeví špatné svědomí. „No, přemýšlel jsi o tom dobře? Není šaty z minulého roku trochu těsné? “- zašeptá to do našich uší. A pak je místo dortu křehký chléb. Ale nejpozději po týdenním jídle se to často stává: Kapitulujeme s touhou po sladkostí nebo vydatných a kousavých plných potěšení v kousku pizzy nebo kousku kvasinek.
Často je to zesměšňováno jako nedostatek sebeovládání. Což je nejen nespravedlivé, ale také špatné - vysvětluje profesor Achim Peters. Ve své nové knize „Mýtus s nadváhou“ . Proč tlustí lidé žijí déle “ dokazuje vědci v mozku, zaprvé, že není to kvůli nedostatku vůle, pokud nemůžeme odolat chutnému jídlu - a zadruhé, že nadváha je zdravější, než se dříve myslelo.
Jsou buclatí lidé výhodní?
Zaprvé to zapůsobilo na lékaře na jednotce intenzivní péče: ať už poruchy ledvin, cévní mozková příhoda, cerebrální krvácení nebo rakovina - baculatí pacienti měli v průměru lepší šance na přežití. Ale: To jde až k obvodu pasu 88 cm u žen a 102 cm u mužů! Profesor Peters také věří, že pozitivní aspekty nízké nadváhy daleko převažují nad negativními.
Porovnal údaje z více než 50 studií a dospěl k následujícímu závěru: U plnějších lidí je méně pravděpodobné, že trpí vysokým krevním tlakem, depresí, svalovou slabostí a osteoporózou. Pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice také klesá. Proč? Chubby, vědci jsou lépe chráněni před stresem - a on je horší nemoc než několik kilo.
Mínus bodů, které vědec vidí pouze v omezené pohyblivosti a nemocích kloubů. Těžko uvěřit?
„Typy bezdechového stresu“ zůstávají štíhlé
Ne, pokud se podíváte na důvod: Pokud je stresový hormon kortizol trvale zvýšen, může doslova otrávit tělo. Výsledek: stárneme rychleji, snižuje se svalová, kostní a pojivová tkáň, zvyšuje se riziko infarktu a cévní mozkové příhody. Alespoň pokud patříme k lidem, kteří navzdory stresu zůstanou štíhlí.
Vědci nazývají tyto typy stresu bez dechu. Máte velmi citlivý stresový systém. Proto jsou vždy „pod mocí“ vnitřně pod tlakem, jmenovitě vlivem kortizolu - s odpovídajícími negativními důsledky.
Tělo reaguje zcela jinak na lidi, kteří v těchto nepříjemných dobách získávají libry: nazývají se „vyváženými“ typy stresu. Vaše tělo je schopné „vypnout“ a redukovat škodlivé hormony. Cena za to: přibývání na váze. Protože tento mozek musí být navíc zásobován cukrem, zejména ve stresových situacích. V důsledku toho se jí více.
Lepší na bocích než na srdci
Problém: Bohužel, ze spotřebovaných kalorií se jen malá část dostane do energeticky hladového mozku - zbytek končí na bocích. A i když to neodpovídá (dnešnímu) ideálu krásy - je to mnohem zdravější, než když je tělo trvale pod škodlivými stresovými hormony. Jedná se o další stresový faktor, který dále zvyšuje hladinu kortizolu. Proto je hladovění dokonce nebezpečné.
A co se stane se stravou?
Vzhledem k neustálému nedostatku jídla není mozek dostatečně zásobován energií. V této „nouzové situaci“ vypne méně důležité funkce pro úsporu energie. To vede k nedostatečné koncentraci, únavě a averzi - a tím způsobuje další stres. Věčný cyklus!
Lékaři ambulance obezity ve Fakultní nemocnici v Lipsku také kriticky vidí stravu. Pokud jsou pacienti zdraví, strava nedává smysl, jsou přesvědčeni. Jedinou výjimkou: když někdo trpí svými společnými problémy. Je tedy nejlepší přijmout jeho váhu, namísto napodobování údajných krásných ideálů.
Uvolněte stres pohybem
Pokud stále chcete zhubnout, existuje pouze jeden zdravý způsob, jak to udělat: snížit stres - aby mozek nevyžadoval tolik „extra kalorií“. Dobrým způsobem je snadnější sport, např. Svěží chůze, plavání nebo jízda na kole. 75 minut z toho týdně chrání před infarktem a mrtvicí. Studie také ukazují, že atleti s nadváhou žijí o tři roky déle než štíhlé sténání.
Více informací naleznete v sekci „Dieta a zdraví “ a na stránkách FACEBOOK .
