Vánoce a tím i konec roku 2017 s každým dnem kousek blíž. Mnoho žen se nyní ohlíží zpět na minulý rok obnovujícím způsobem. To je emocionální okamžik, zejména během menopauzy.
Rok se chýlí ke konci. Pro ženy, které v současné době procházejí menopauzem a pro které, proč tolik změn v jejich životě, je to často obzvláště znepokojující doba. Co se za poslední rok změnilo (pozitivní i negativní) a cítí se život skutečně dobře? Otázky k problémům, které často vedou k vytváření záměrů pro nový rok.
Realistické záměry: dobrý nápad
V zásadě je vždy dobré udělat pro Nový rok nějaké věci, které chcete změnit. Takto se vypořádáte se svým životem a pracujete na sobě, což se nikdy nemůže mýlit. Menopauzální ženy jsou však ve zvláštní situaci, kdy již řeší mnoho změn, duševních i fyzických. Je o to důležitější, že usnesení pro nový rok jsou realistická, takže neexistuje žádný tlak a že obava nemůže selhat. A co těch pět nápadů?
1. Zamýšlejte se o sobě častěji
Každý, kdo se snaží napravit to správné pro všechny v rodině nebo v kruhu přátel a známých, rychle zapomíná sám na sebe. Problém: Zatímco se jeden dychtivě snaží uspokojit požadavky ostatních lidí, jejich vlastní touhy upadnou na vedlejší kolej a to je trvalé nešťastné. Proto je často dobré říci ne novému roku, když si uvědomíte, že děláte jen něco, co potěší ostatní. Život je příliš krátký na to, abyste dělali věci, které opravdu nechcete dělat.
2. Více cvičení v každodenním životě
Nebojte se! Nikdo by teď neměl mutovat s Fitness Queen. Spíše jde o to, abyste se u nákupů chodili jednou nebo jindy, nebo si prostě jen vezměte kolo na nákup. Kdo se cítí, navíc z. Například můžete do své každodenní rutiny často integrovat kousek nordic walking nebo jít na jogging.
3. Dobře spát
Spánek je základní potřebou každé lidské bytosti. Proto byste měli být vždy opatrní, abyste toho měli dost. To je zvláště důležité pro ženy v menopauze, které v noci trpí problémy se spánkem. Užitečné z. B. Relaxační metody, které podporují usínání. Pravidelné cvičení také podporuje dobrý noční spánek.
4. Přijměte preventivní opatření
Člověk by měl věnovat pozornost svému tělu. V každodenním životě, který někdy přichází trochu příliš krátký, i když je to tak důležité. Zejména při hormonálních změnách, jako je menopauza, je důležité pravidelně chodit na vyšetření. Nejen, že vám dává bezpečný pocit, ale také dělá vašemu tělu velkou laskavost.
5. Méně televize
Pokud jsme upřímní, pak televizní program obvykle moc nedělá. Proč trávit více času, než je nutné, když čeká tolik dalších vzrušujících aktivit? Například, co třeba pletení, čtení, procházka nebo návštěva kina?
Těchto pět záměrů je realistické a určitě dobré je implementovat v novém roce, takže se budete cítit dobře na konci nového roku.
