Zvláštní dieta: Recepty z 12sekundové stravy
Ingredience (pro jednu porci)
- 1 malé mango
- 150 g nízkotučného jogurtu
- 50 ml kefíru
- 1 lžíce citronové šťávy
- 50 - 100 ml minerální vody
příprava
- Vyjměte jádro z manga a nakrájejte buničinu.
- Přidejte do mixéru a pyré s jogurtem, kefírem a citronovou šťávou.
- Nalijte do sklenice a naplňte minerální vodou.
nutriční informace
(na porci)
- asi 187 kalorií
- 10 gramů proteinu
- 4 g tuku
- 27 gramů sacharidů
Recepty 12sekundové stravy: Klepnutím sem se vrátíte do přehledu >> 12-sekundová receptura - základní principy výživy >> 12-sekundový trik - všechny informace, tipy a triky na první pohled >>
